男性因不良生活习惯导致寿命缩短的现象引起了广泛关注。英国癌症研究中心的研究数据表明,男性患癌几率比女性高60%,平均寿命也比女性短5~8年。这背后主要与男性的一些不良生活习惯有关。以下列举了几个常见的不良生活习惯,以及如何通过改善生活习惯来提高男性寿命。
一、缺乏交流导致心理压力过大
许多男性在工作中忙于应对各种压力,而忽略了与家人的沟通。调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,32%的人即使家人主动关心,也常抱以应付的态度。这种缺乏交流、疏导和宣泄的情况,导致男性精神压力与日俱增,进而影响身心健康。
二、有病不求医导致病情延误
数据显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多男性疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
三、不吃早餐导致营养摄入不足
随着工作节奏加快,很多男性忽略了早餐的重要性。调查显示,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象,导致男性营养摄入不足,影响身体健康。
四、缺乏锻炼导致身体素质下降
调查显示,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
五、单身导致心理健康问题
研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。
六、吃饭太快导致消化不良
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
男性想要提高寿命,关键在于改善以上不良生活习惯,并养成良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适量运动、保持乐观心态等。

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