[{"paragraph":"偶尔落枕可能是睡姿不对，调整回来就不会有问题了。但是如果经常性落枕那就可能是身体方面出了问题，需要多加注意哦！"},{"paragraph":"经常落枕是怎么回事？1. 睡姿"},{"paragraph":"枕头是这个过程当中起到了至关重要的因素。我们每个人的枕头都不一样，它是根据我们每个人的习惯，和肩膀的宽窄决定的，有的人的枕头高，睡着舒服，有的喜欢低枕头。在熟睡过程中头部和颈部位置不正，过度的偏向一侧，都会造成落枕。不管我们选得是什么样的只要适合我们就好。如果数日我们的落枕还是不好，我们就可以到医院就医，以免耽误您的病情。"},{"paragraph":"经常落枕是怎么回事？2. 受寒"},{"paragraph":"夜里睡觉的时候门窗没有关严实，夜里受到风寒的入侵。经常落枕的患者，可以采用热敷的办法，家里的拔罐器在颈部拔上几下，注意别着凉了，穿上厚衣服最好是带领子的。症状一般2天左右就好了。"},{"paragraph":"经常落枕是怎么回事？3. 颈椎病"},{"paragraph":"有颈椎病的病人，容易经常落枕，因为颈椎压迫神经，导致血液流通不畅从而导致经常性的落枕，如果不是前面两种原因造成的。您可以去检查一下颈椎，查找到您的病因，减轻您的痛苦。"},{"paragraph":"落枕了怎么办？"},{"paragraph":"快来学习落枕的自我疗法吧！"},{"paragraph":"1. 把疼痛一侧手臂一点点抬起，保持20秒，注意放松;"},{"paragraph":"2. 把疼痛一侧手臂转到身后，手靠在后背上，向后牵拉肘部，同时掌心向下，轻轻向后牵拉约20秒;"},{"paragraph":"3. 肘部弯曲120度，轻轻向后牵拉约20秒;"},{"paragraph":"4. 落枕了？不妨试试落枕的自我疗法吧！"},{"paragraph":"5. 1. 把疼痛一侧手臂一点点抬起，保持20秒，注意放松;"},{"paragraph":"6. 把疼痛一侧手臂转到身后，手靠在后背上，向后牵拉肘部，同时掌心向下，轻轻向后牵拉约20秒;"},{"paragraph":"7. 肘部弯曲120度，轻轻向后牵拉约20秒;"},{"paragraph":"8. 落枕了？不妨试试落枕的自我疗法吧！"}]