挨饿会越饿越胖！

很多人认为减肥就是少吃，甚至通过饥饿来达到减肥的目的。然而，这种错误的观念只会导致越减越胖的结果。

为什么挨饿会越饿越胖呢？

1. 挨饿会降低基础代谢率：人体为了适应饥饿状态，会降低基础代谢率，减少能量消耗，从而更容易储存脂肪。

2. 挨饿会导致肌肉流失：饥饿状态下，人体会消耗肌肉来获取能量，导致肌肉量减少，基础代谢率进一步降低。

3. 挨饿会影响心理健康：饥饿会导致情绪低落、注意力不集中、记忆力下降等问题，影响工作和生活。

4. 挨饿容易导致暴饮暴食：长期挨饿会导致食欲亢进，一旦恢复正常饮食，很容易出现暴饮暴食的情况，导致体重反弹。

5. 挨饿不利于身体健康：饥饿状态下，人体免疫力下降，容易感染疾病。

那么，如何科学减肥呢？

1. 控制热量摄入：根据自己的身体状况和运动量，制定合理的饮食计划，控制热量摄入。

2. 增加运动量：通过运动提高新陈代谢，消耗多余热量。

3. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于减肥。

4. 保持积极的心态：保持良好的心态，有助于减肥成功。