当前位置:

京东健康

久坐真的会“杀人”?全球18项研究证实久坐危害

久坐真的会“杀人”?全球18项研究证实久坐危害

久坐已成为全球范围内普遍存在的问题,它对健康的危害不容忽视。据统计,全球已有18项研究证实,久坐与多种疾病风险增加密切相关。本文将为您详细介绍久坐的危害,并提供一些预防和改善久坐习惯的建议。

一、久坐的危害

1. 增加心血管疾病风险

久坐会导致血液循环减慢,增加血脂和血压,从而提高心血管疾病的风险。

2. 增加肥胖风险

久坐会导致能量消耗减少,容易导致体重增加,进而引发肥胖。

3. 增加糖尿病风险

久坐会影响胰岛素敏感性,增加2型糖尿病的风险。

4. 增加消化系统疾病风险

久坐会导致消化系统蠕动减慢,容易引发便秘痔疮等消化系统疾病。

5. 增加精神心理疾病风险

久坐会导致身体和心理疲劳,增加焦虑、抑郁等精神心理疾病的风险。

二、预防久坐的建议

1. 定期站起来活动

每隔一小时站起来活动5-10分钟,可以缓解肌肉疲劳,促进血液循环。

2. 选择合适的椅子

选择符合人体工程学的椅子,可以减少长时间久坐对身体的伤害。

3. 改善工作环境

将电脑屏幕调整到合适的高度,避免长时间低头;保持工作环境的通风,避免长时间处于封闭空间。

4. 保持健康饮食

保持健康饮食,控制体重,有助于降低久坐带来的健康风险。

5. 积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼,提高身体素质,有助于降低久坐带来的健康风险。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 世界糖尿病日:了解糖尿病,保护家人健康

每年的11月14日是世界糖尿病日,旨在提高全球对糖尿病的认识和重视。今年的主题是‘保护你的家人’。糖尿病已成为全球性的公共卫生问题,中国糖尿病患者人数居世界首位。了解糖尿病的流行趋势、预防措施和治疗手段对于保护家人健康至关重要。通过世界糖尿病日的活动,我们应积极了解糖尿病,采取预防措施,共同守护家人的健康。

健康百科

311 人阅读
查看详情

视频 糖尿病稳血糖,牢记5个关键点!

@糖甲大院 糖尿病稳血糖,牢记5个关键点! #糖尿病# #血糖# #血糖控制#

李连喜

主任医师

上海市第六人民医院

22 人阅读
查看详情

视频 左鑫+京东科普+见“危”知著,峰“回”路转

见“危”知著,峰“回”路转

左鑫

住院医师

鞍山市中心医院

35 人阅读
查看详情

视频 糖尿病自我管理教育培训

糖尿病自我管理教育培训

封志新

主治医师

伊通满族自治县民族医院

29 人阅读
查看详情

视频 糖友西瓜这样吃,解馋不升糖!

@糖甲大院 糖友西瓜这样吃,解馋不升糖! #糖尿病 #西瓜 #糖尿病饮食 #糖尿病五驾马车

李连喜

主任医师

上海市第六人民医院

18 人阅读
查看详情

视频 警惕!血糖值“失控”并发症说来就来

警惕!血糖值“失控”并发症说来就来

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

53 人阅读
查看详情

视频 糖尿病的急性并发症有哪些?

糖尿病的急性并发症有哪些?

孙香兰

主任医师

山东省立医院

62 人阅读
查看详情

视频 糖尿病治疗有什么误区?

糖尿病治疗有什么误区?

孙香兰

主任医师

山东省立医院

50 人阅读
查看详情

视频 哪些人更容易得糖尿病?

哪些人更容易得糖尿病?

孙香兰

主任医师

山东省立医院

60 人阅读
查看详情

视频 糖尿病的治疗原则是什么?

糖尿病的治疗原则是什么?

孙香兰

主任医师

山东省立医院

47 人阅读
查看详情
相关问诊

我最近测量血糖,空腹血糖在正常范围内,但下午测量结果偏高,昨晚吃了西瓜,想知道是否有影响?

就诊科室:内分泌科

总交流次数:12

医生建议:根据目前的数据,血糖控制仍需关注。建议进行OGTT试验以获取更全面的信息。同时,需要注意日常饮食,避免食用高糖分的食物,如西瓜。保持健康的生活方式,定期监测血糖水平,并遵循医生的治疗建议。

张娜

副主任医师

聊城市第三人民医院

查看详情

患者担心血糖升高,描述了口渴、多尿的症状,过去使用喜辽妥和迈之灵,想知道是否需要更换药物和生活方式的调整。

就诊科室:中医妇产科

总交流次数:8

医生建议:根据患者的症状和用药情况,糖尿病的可能性较高。建议患者使用专门针对血糖控制的药物,并结合生活方式的调整,包括合理饮食适量运动良好睡眠压力管理

廖希慧

主治医师

日照市中医医院

查看详情

67岁的患者空腹血糖较高,询问糖尿病的治疗方法和日常管理。

就诊科室:内分泌科

总交流次数:23

医生建议:对于糖尿病,首选的药物是二甲双胍,需要注意降血脂治疗。日常管理中,应避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品,并适当增加运动量。定期检查血糖、糖化血红蛋白和胰岛素水平,以便更好地评估治疗效果和调整治疗方案。

夏红杰

副主任医师

北京朝阳中西医结合急诊抢救医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×