半夜痛醒 原是颈椎惹的祸

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随着现代社会工作方式的改变,颈椎病已成为困扰许多职场人士的常见疾病。长时间对着电脑工作、不良坐姿、缺乏运动等因素都可能导致颈椎病的发生。

广州市越秀区正骨医院的于宝新医生指出,颈椎病的主要症状包括脖子疼痛、僵硬、活动受限等,严重者还可能出现头晕、恶心、手臂麻木等症状。

预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯。以下是一些预防颈椎病的方法:

1. 保持正确的坐姿,避免长时间低头或仰头工作。

2. 定期进行颈部锻炼,增强颈部肌肉力量。

3. 避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间起身活动。

4. 保持良好的睡眠姿势,避免枕头过高或过低。

5. 避免过度使用电子产品,减少颈椎负担。

若出现颈椎病症状,应及时就医。早期颈椎病可以通过理疗、按摩、药物治疗等方法进行治疗。晚期颈椎病可能需要手术治疗。

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