春分,作为二十四节气之一,标志着春季的到来。此时,气候温和,雨水充沛,万物复苏。专家表示,掌握“三三二法则”,可以让您轻松度过这个美好的季节。
一、三香上饭桌
1. 香菇:春分时节,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,正是孩子们长个子的好时机。香菇富含维生素D和钙、磷、铁等矿物质,可以帮助孩子补充营养,促进生长发育。
2. 香椿:香椿具有清热解毒、健胃理气的功效,同时其香味浓郁,口感和营养都不错。春天食用香椿,可以缓解春困,提高免疫力。
3. 香麦菜:香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。春天食用香麦菜,可以缓解春燥,保持身体健康。
二、三穴位解春困
春分时节,人们容易感到困倦,这是春困的表现。通过按摩内关、神门、三阴交这三个穴位,可以缓解春困,提高工作效率。
1. 内关穴:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解心慌、心悸以及失眠等症状。
2. 神门穴:神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以缓解心慌、心悸以及失眠等症状。
3. 三阴交:三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交可以健脾益血、调肝补肾、安神定志。
三、两项活动最合适
1. 踏青:踏青可以使人赏心悦目,胸怀开阔,有利于身心健康。
2. 放风筝:放风筝可以活动筋骨,放松肩颈部,缓解眼疲劳,保护视力。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 慢性肠炎不治疗能自愈吗?


病友互助家园
文章 慢性肠炎不治疗会怎样?


医学奇迹见证者
文章 急性肠炎不治疗会怎样?


智慧医疗先锋者
文章 慢性肠炎怎么办?


药事通
文章 慢性肠炎如何治疗?


数字健康领航者
文章 急性肠炎怎么办?


未来医疗领航员
文章 慢性肠炎不治疗能自愈吗?


医疗数据守护者
文章 慢性肠炎怎么办?


精准医疗探秘
文章 慢性肠炎的症状有哪些?


运动与健康
文章 慢性肠炎如何治疗?


健康饮食指南
患者吃辣的食物后第二天上厕所次数增多,希望了解原因并寻求解决方法。
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:21

祝美琴
副主任医师
镇江市第四人民医院
我最近半年有时会感到腹部疼痛,尤其是在吃完饭或剧烈运动后,体型偏瘦,想了解可能的原因和治疗方法。
就诊科室:小儿外科
总交流次数:22

张志斌
副主任医师
山西省儿童医院
患者最近总感觉肚子隐隐作痛,已经持续了一段时间了,偶尔会有便秘的情况,想知道是否是肠炎并询问用药问题。
就诊科室:普通外科
总交流次数:11

刘明静
主治医师
广饶县妇幼保健计划生育服务中心


裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院


张辉
主治医师
中医内科
河南省中医院

李颖飞
副主任医师
中医内科