春分到 “三三二法则”助你轻松过春天!
春分,作为二十四节气之一,标志着春季的到来。此时,气候温和,雨水充沛,万物复苏。专家表示,掌握“三三二法则”,可以让您轻松度过这个美好的季节。
一、三香上饭桌
1. 香菇:春分时节,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,正是孩子们长个子的好时机。香菇富含维生素D和钙、磷、铁等矿物质,可以帮助孩子补充营养,促进生长发育。
2. 香椿:香椿具有清热解毒、健胃理气的功效,同时其香味浓郁,口感和营养都不错。春天食用香椿,可以缓解春困,提高免疫力。
3. 香麦菜:香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。春天食用香麦菜,可以缓解春燥,保持身体健康。
二、三穴位解春困
春分时节,人们容易感到困倦,这是春困的表现。通过按摩内关、神门、三阴交这三个穴位,可以缓解春困,提高工作效率。
1. 内关穴:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解心慌、心悸以及失眠等症状。
2. 神门穴:神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以缓解心慌、心悸以及失眠等症状。
3. 三阴交:三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交可以健脾益血、调肝补肾、安神定志。
三、两项活动最合适
1. 踏青:踏青可以使人赏心悦目,胸怀开阔,有利于身心健康。
2. 放风筝:放风筝可以活动筋骨,放松肩颈部,缓解眼疲劳,保护视力。
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