冬季的湿冷气候，对南方地区的女性来说，无疑是一种考验。为了追求美丽，许多女性依然穿着短裤或短裙，将膝关节暴露在湿冷的环境中。然而，这种做法却可能导致膝关节骨性关节炎，俗称‘老寒腿’。

‘老寒腿’的发生，多与风寒湿侵袭有关。冬季，气温骤降，人体抵抗力下降，膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降，最终引发膝关节骨性关节炎。这种疾病多发于老年人，但近年来，30岁左右的女性患者也越来越多。

那么，如何预防和治疗‘老寒腿’呢？广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩主任表示，预防‘老寒腿’的关键在于保暖和适当的锻炼。冬季应增加衣物，避免风寒湿的侵袭。同时，适当的锻炼可以增强腿部肌肉力量，预防‘老寒腿’的发生。

治疗‘老寒腿’的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和中医微创经筋序贯疗法等。药物治疗主要是采用消炎止痛和免疫抑制两大类，但疗效往往难以维持。物理治疗包括针灸、推拿等，有一定疗效，但疗程较长。中医微创经筋序贯疗法是一种新型的治疗方法，通过局部疏通、剥离、灌洗、置药等处理，可短时间内消除症状，缩短病程。

除了药物治疗和物理治疗外，日常生活中的一些简单方法也可以帮助预防和治疗‘老寒腿’。例如，可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2—3次；还可以选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松。此外，还要注意保暖，避免寒风直吹腿部，适当活动四肢和躯体，以加速血液循环和流动。