随着冬季的到来,湿冷天气逐渐增多,风湿骨病患者往往会感到病情加重,出现关节肿胀、疼痛、麻木等症状。如何才能有效预防风湿骨病在冬季发作呢?广州军区广州总医院风湿免疫科韦嵩主任为您详细解答。
一、顺应四时,调整作息
中医认为,人体与自然界是相互关联的,四季变化对人体的影响很大。风湿骨病患者在冬季要顺应四时,调整作息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,以增强体质。
二、避免风寒刺激,注意保暖
冬季寒冷潮湿,风湿骨病患者要特别注意保暖,避免受寒、淋雨、受潮。外出时可以佩戴护膝、护腕等防护用品,避免关节部位受到寒冷刺激。
三、饮食清淡,合理搭配
风湿骨病患者在饮食上要清淡,避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。可以多吃一些富含维生素C、维生素E、钙、镁等营养素的食物,如绿叶蔬菜、水果、坚果、牛奶等,以增强关节的抵抗力。
四、适当运动,增强体质
适当的运动可以增强关节的灵活性和肌肉的力量,有助于缓解风湿骨病的症状。运动方式可以选择散步、游泳、太极等,但要避免剧烈运动,以免加重关节负担。
五、保持乐观心态,积极面对
心理因素对风湿骨病的病情有很大影响。患者要保持乐观的心态,积极面对疾病,避免过度焦虑和抑郁。

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