跷二郎腿的最大危害竟是这个
你是否也经常坐着工作或学习时,不自觉地跷起二郎腿?这种看似无伤大雅的习惯,其实可能隐藏着许多健康隐患。
首先,跷二郎腿可能导致生殖健康问题。长时间跷二郎腿,大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高,对男性而言,这种高温会损伤精子,导致精子活力下降,甚至不育症。此外,还会增加前列腺炎的风险。
其次,跷二郎腿还可能导致高低肩、腿型变形等问题。跷二郎腿时,髋关节一高一低,会致使骨盆高低倾斜,导致高低肩。同时,双腿受力不均,可能造成腿型变形,甚至双腿差异严重。
此外,跷二郎腿还可能导致骨关节炎。当你在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说,他们的软骨结构已经有不同程度退化,经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。
此外,跷二郎腿还可能导致腿部静脉曲张。跷着二郎腿久坐,由于双腿互相交叠,不仅会让腿部扭曲,还会妨碍腿部血液循环,时间久了小腿就会变麻。久而久之容易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。
那么,如何改变经常跷二郎腿这个习惯呢?以下是一些建议:
1. 坐直:端正姿势,可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。
2. 抖腿:适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。
3. 拍打:当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。
4. 走动:久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。
5. 拉伸运动:保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。
总之,跷二郎腿这一习惯虽然看似无害,但可能带来的健康风险不容忽视。为了您的健康,请尽量避免跷二郎腿,并采取上述措施改变这一习惯。
![刘宇头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/55910/39/19615/68121/62b55dc6E68387551/c78b6b05ba14cabc.jpg)
![马春磊头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/205767/16/3701/101674/612c675eEc9ff633e/a82979aa9e762b1b.jpg)
![贾国金头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/22080/19/17372/56779/62b55dfaE9d8b9ef2/6bc8197e0a0a160a.jpg)
![吴俭头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/115627/19/7871/31712/5ec78975Ec1d9eb62/4e2b459e94c4b215.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![西安男科线上问诊:远程医疗服务让我重拾信心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安男科线上问诊:远程医疗服务让我重拾信心
![北京朝阳区的互联网男科问诊:一位患者的心路历程](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区的互联网男科问诊:一位患者的心路历程
![河南开封男子线上问诊男科,改善早泄困扰,体验互联网医院便捷服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南开封男子线上问诊男科,改善早泄困扰,体验互联网医院便捷服务
![湖北武汉男性患者在线解决勃起功能障碍与尿频困扰的医患](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉男性患者在线解决勃起功能障碍与尿频困扰的医患
![徐汇区中医男科在线问诊:手淫过度导致的健康困扰,我在这里找到了解决之道](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
徐汇区中医男科在线问诊:手淫过度导致的健康困扰,我在这里找到了解决之道
![河南郑州男科线上问诊:我的早泄康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州男科线上问诊:我的早泄康复之路
![北京朝阳男科线上问诊:温暖关怀,专业治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳男科线上问诊:温暖关怀,专业治疗
![西安货车司机前列腺炎困扰,京东互联网医院男科专家助他重拾健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安货车司机前列腺炎困扰,京东互联网医院男科专家助他重拾健康
![北京男科:线上问诊,让健康更便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京男科:线上问诊,让健康更便捷
![郑州男性患者的线上问诊经历:互联网医院,让健康触手可及](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
郑州男性患者的线上问诊经历:互联网医院,让健康触手可及
62岁卧床患者前列腺炎用药咨询
前列腺炎中药治疗推荐
除湿热相关咨询及健康指导
甲磺酸多沙唑嗪缓释片咨询:前列腺炎或高血压用药问题解答
前列腺问题咨询与用药建议
前列安栓使用咨询及储存方法
男性35岁,夜尿增多,疑似前列腺炎,用药咨询
前列腺问题喷剂使用咨询
53岁患者咨询小便胀刺痛及尿黄情况用药建议
尿分叉、小腹胀痛、前列腺问题咨询
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)