腹部肥胖,又称中心型肥胖,是一种常见的生活习惯相关疾病。它指的是体内脂肪在腹部特别堆积,导致腰围增加。据最新研究显示,腹部肥胖与多种慢性疾病密切相关,其中最令人担忧的是心脏病。研究表明,腹部肥胖者患心脏病的风险是常人的三倍,甚至可能导致心脏性猝死。
那么,为什么腹部肥胖会增加心脏病风险呢?首先,腹部肥胖者体内的脂肪分布与臀部肥胖者不同。腹部脂肪更容易进入血液循环,导致血脂升高,增加动脉硬化的风险。其次,腹部脂肪还会释放一些有害物质,如炎症因子和胰岛素抵抗因子,进一步损害心血管系统。
除了心脏病,腹部肥胖还会增加患高血压、糖尿病、中风等疾病的风险。因此,控制腹部肥胖,预防相关慢性疾病至关重要。
那么,如何预防和控制腹部肥胖呢?以下是一些建议:
1. 均衡饮食:控制热量摄入,减少高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并结合力量训练,增加肌肉量。
3. 保持良好心态:压力和焦虑会导致体重增加,因此要学会放松,保持良好的心态。
4. 养成良好的生活习惯:保证充足的睡眠,戒烟限酒。
5. 定期体检:及时发现并控制相关慢性疾病。
总之,腹部肥胖是一种严重的健康问题,需要引起我们的重视。通过改变生活方式,控制腹部肥胖,我们可以降低患心脏病等慢性疾病的风险,拥有健康的生活。

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健康饮食指南
患者母亲患有心脏肥大,心功能不好,经常喘息,肺功能中重度限制通气障碍。医生建议使用5升医用制氧机,并推荐痒精灵制氧机。患者询问痒精灵制氧机与其他品牌5L医用制氧机的区别。
就诊科室:呼吸内科
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八十多岁老人患有冠心病和心脏肥大,长期服用阿司匹林肠溶片,最近出现胃部不适、烧心、食欲不振等症状,想了解是否有替代药物和如何养胃?
就诊科室:药剂科
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患者60岁男,痰多,心脏一部分有点肥大,老咳嗽,这种症状3年左右吧,家里老人。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10


赵飞
主任医师
心血管内科
启东市人民医院


朱彤
主任医师
中医内科
东阿县人民医院


晋辉
主任医师
心血管内科