春捂重在捂下身

春季气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，此时人体血管舒张，毛孔疏松，若骤减衣物，易导致寒邪入侵，引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。

‘春捂秋冻’是春季养生的重要原则，尤其在初春时节，更应注重下身的保暖。下肢血液循环较差，更容易受到风寒侵袭，因此‘春捂’应重点关注下身。

增减衣物应根据天气变化适时进行，避免一次性减得过多。尤其是中老年人和体质虚弱的人群，早晚气温较低时，应适当增添衣物。

除了保暖，加强下身锻炼也是预防疾病的关键。可以通过干洗脚、甩腿、按摩腿肚等方式促进下肢血液循环。

春季养生除了‘春捂’，还应坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

此外，春季还应注意饮食调养，多吃蔬菜水果，保持室内空气流通，避免接触过敏源，以预防疾病。

如果出现感冒、支气管炎等呼吸道疾病，应及时就医，遵医嘱用药，避免自行用药导致病情加重。