脾虚黑眼圈重？5种食物调理

脾虚，中医称之为脾胃虚弱，是指脾胃功能失调，导致气血生化不足，进而引发一系列症状。脾虚是常见的体质问题，不仅会导致肌肉失去弹性、皮肤失去光泽，还容易引起黑眼圈、眼袋等问题。

中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系。脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。

那么，如何判断自己是否脾虚呢？以下是一些常见的症状：

• 肌肉失去弹性，皮肤失去光泽
• 黑眼圈、眼袋明显
• 食欲不振，消化不良
• 容易疲劳，精神不振
• 气短乏力，手脚冰凉

如果你有以上症状，那么很可能就是脾虚了。

想要改善脾虚，除了调整饮食，还可以通过以下方法：

• 按摩穴位：按揉侧腹部的带脉，可以刺激胆经，化解腹部水湿，振奋脾胃阳气。
• 运动：适当的运动可以增强脾胃功能，促进气血生化。
• 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

在饮食方面，以下食物对脾虚有很好的调理作用：

• 红薯：补脾和血、益气通便。
• 板栗：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
• 山药：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
• 红枣：补益脾胃，养血安神。
• 香菇：脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃。

需要注意的是，脾虚者应避免食用寒凉、辛辣、油腻的食物，以免加重病情。