回家过年 这些“春运病”你得防着

2016年的春运如约而至，火车站、机场、客运站人潮涌动，人们纷纷踏上归乡的路。对于远离家乡的人来说，春运回家是一次身心俱疲的旅程。长时间的排队购票、拥挤的车厢、漫长的旅途，都可能导致各种健康问题。本文将为大家介绍一些常见的春运疾病及预防方法，帮助大家平安健康地度过春运。

一、常见春运疾病

1. 压力过大：春运期间，人们面临着购票难、旅途劳顿等问题，容易导致心理压力过大，出现焦虑、失眠等症状。

2. 消化不良：长时间的饮食不规律、暴饮暴食，容易导致肠胃功能紊乱，出现腹泻、胃痛等症状。

3. 感冒：春运期间，人员流动性大，容易导致感冒病毒的传播。

4. 肌肉酸痛：长时间坐车或站立，容易导致肌肉疲劳，出现酸痛症状。

5. 腰椎间盘突出：长时间保持同一姿势，容易导致腰椎间盘突出，引发腰痛。

二、预防春运疾病的方法

1. 保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张，保持乐观的心态。

2. 合理安排饮食：避免暴饮暴食，饮食要规律，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适当锻炼：在旅途中，可以适当做一些简单的运动，如拉伸、扭动脖子等，缓解肌肉疲劳。

4. 保持充足的睡眠：尽量保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

5. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触感冒患者，预防感冒。

6. 及时就医：如果出现身体不适，要及时就医，避免病情加重。