年关将至 白领患年底焦虑症

春节将至，年底的紧张气氛和压力，让许多职场人士容易出现焦虑情绪，这种焦虑被称为“年底焦虑症”。

年底焦虑症主要表现为对工作、回程、置办年货等方面的担忧和焦虑。

一、工作焦虑

临近年终，许多职场人士会因工作总结、评优评先等问题而感到焦虑。为了缓解工作焦虑，可以保持一颗平常心，及时总结经验教训，为今后工作奠定基础。

二、回程焦虑

春运期间，火车票紧张，许多职场人士会因买不到火车票而感到焦虑。可以选择其他交通工具回家，例如飞机、大巴、高铁等。

三、置办年货焦虑

春节临近，置办年货需要花费时间和精力，容易引发焦虑情绪。可以分次购买，避免集中购物带来的压力。

四、缓解年底焦虑症的方法

1. 保持一颗平常心，学会转换角度思考问题。

2. 适当调低对自己的要求。

3. 多创造一些轻松愉悦的集体生活。

五、日常保养

1. 保持良好的作息习惯。

2. 做适当的运动。

3. 保持良好的饮食习惯。

六、医院和科室

如果焦虑情绪严重，可以寻求专业医生的帮助，例如心理咨询科、精神科等。