年关将至 白领患年底焦虑症
春节将至,年底的紧张气氛和压力,让许多职场人士容易出现焦虑情绪,这种焦虑被称为“年底焦虑症”。
年底焦虑症主要表现为对工作、回程、置办年货等方面的担忧和焦虑。
一、工作焦虑
临近年终,许多职场人士会因工作总结、评优评先等问题而感到焦虑。为了缓解工作焦虑,可以保持一颗平常心,及时总结经验教训,为今后工作奠定基础。
二、回程焦虑
春运期间,火车票紧张,许多职场人士会因买不到火车票而感到焦虑。可以选择其他交通工具回家,例如飞机、大巴、高铁等。
三、置办年货焦虑
春节临近,置办年货需要花费时间和精力,容易引发焦虑情绪。可以分次购买,避免集中购物带来的压力。
四、缓解年底焦虑症的方法
1. 保持一颗平常心,学会转换角度思考问题。
2. 适当调低对自己的要求。
3. 多创造一些轻松愉悦的集体生活。
五、日常保养
1. 保持良好的作息习惯。
2. 做适当的运动。
3. 保持良好的饮食习惯。
六、医院和科室
如果焦虑情绪严重,可以寻求专业医生的帮助,例如心理咨询科、精神科等。
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