随着年终的临近，工作和应酬的频率逐渐增加，许多职场人士都变成了‘拼命三郎’，为了年终奖而加班加点。然而，在追求业绩的同时，也要注意身体健康，避免因过度劳累而生病。

应酬多？小心‘酒精肝’！

年终应酬多，难免要喝点酒。然而，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，引发酒精肝，甚至肝硬化。肝脏是酒精代谢的主要场所，每天能承受的酒精量有限，超过40克就会对肝细胞造成损害。

为了保护肝脏，应酬时最好控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒时搭配食物，酒后可吃些水果解酒。

要加班？职场竞争易伤‘心’

加班已经成为职场常态，长期加班会导致心脏负担加重，引发心律失常、心衰等问题。研究发现，每天工作10小时以上的人，心脏病发作的概率比不加班的人高出60%。

为了保护心脏健康，建议合理安排工作时间，适当休息，保持良好的心态，避免过度劳累。

电脑手机让眼睛很受累

长时间对着电脑和手机屏幕，会导致眼睛疲劳、视力下降。蓝光会对视网膜造成损害，长期处于紧张状态的眼部肌肉也会导致血液循环受阻，引发眼部疾病。

建议每隔一小时让眼睛休息一下，远眺放松，避免长时间盯着屏幕。

年终要冲奖 也要学会减压

年终压力增大，容易导致身体出现各种问题。学会减压，才能保持身体健康，提高工作效率。

建议采取以下措施进行减压：

• 合理规划工作，将大任务分解成小目标，逐步完成。
• 适当宣泄情绪，与家人朋友分享内心的压力。
• 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素。
• 保持乐观心态，不过度追求功利。