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年终要奖不要病!加班应酬别忘护3部位

年终要奖不要病!加班应酬别忘护3部位

随着年终的临近,工作和应酬的频率逐渐增加,许多职场人士都变成了‘拼命三郎’,为了年终奖而加班加点。然而,在追求业绩的同时,也要注意身体健康,避免因过度劳累而生病。

应酬多?小心‘酒精肝’!

年终应酬多,难免要喝点酒。然而,长期大量饮酒会导致肝脏损伤,引发酒精肝,甚至肝硬化。肝脏是酒精代谢的主要场所,每天能承受的酒精量有限,超过40克就会对肝细胞造成损害。

为了保护肝脏,应酬时最好控制饮酒量,避免空腹饮酒,饮酒时搭配食物,酒后可吃些水果解酒。

要加班?职场竞争易伤‘心’

加班已经成为职场常态,长期加班会导致心脏负担加重,引发心律失常心衰等问题。研究发现,每天工作10小时以上的人,心脏病发作的概率比不加班的人高出60%。

为了保护心脏健康,建议合理安排工作时间,适当休息,保持良好的心态,避免过度劳累。

电脑手机让眼睛很受累

长时间对着电脑和手机屏幕,会导致眼睛疲劳视力下降。蓝光会对视网膜造成损害,长期处于紧张状态的眼部肌肉也会导致血液循环受阻,引发眼部疾病。

建议每隔一小时让眼睛休息一下,远眺放松,避免长时间盯着屏幕。

年终要冲奖 也要学会减压

年终压力增大,容易导致身体出现各种问题。学会减压,才能保持身体健康,提高工作效率。

建议采取以下措施进行减压:

  • 合理规划工作,将大任务分解成小目标,逐步完成。
  • 适当宣泄情绪,与家人朋友分享内心的压力。
  • 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,补充维生素。
  • 保持乐观心态,不过度追求功利。
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