少女骨质疏松怎么办?

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涂旭辉

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,尤其在青少年女性中较为常见。为了预防和改善骨质疏松症,以下是一些建议:

1. 营养补充:青少年女性应注意补充充足的钙、磷和维生素D。可以通过增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品、坚果等,以及适量补充维生素D和钙剂。

2. 戒烟戒酒:吸烟和饮酒都会对骨骼健康产生不良影响,因此应尽量避免。

3. 适量运动:定期进行适量的运动,如散步、跑步、游泳等,有助于增强骨骼密度,预防骨质疏松症。

4. 防晒和保暖:适量晒太阳可以帮助身体合成维生素D,同时注意保暖,避免寒冷刺激骨骼。

5. 定期检查:定期进行骨密度检查,及时发现和治疗骨质疏松症。

6. 避免剧烈运动:剧烈运动可能会导致骨折,应避免。

7. 咨询医生:如有疑问或症状,应及时咨询医生,制定个性化的治疗方案。

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王严头像
王严 3 可开方
哈尔滨医科大学附属第四医院 内分泌科
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擅长: 糖尿病,甲亢,甲减,亚甲炎,骨质疏松,痛风,肥胖,高尿酸血症,高脂血症,内分泌失调等疾病。
¥80.0
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霍伟伟 6 可开方
宜兴市第二人民医院 创伤科
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刘影 3 可开方
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
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¥20.0
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周广朋 3 可开方
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
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杜狄 3 可开方
海军军医大学第二附属医院 创伤科
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