长了骨刺怎么办?
随着年龄的增长,许多老年朋友在体检时都会发现长有骨刺,这让许多人感到担忧。那么,什么是骨刺?为什么会长骨刺?我们又该如何应对呢?
什么是骨刺?
骨刺,又称骨质增生,是指正常骨头在骨关节退化过程中额外长出的部分。随着年龄的增长,骨关节逐渐退化,关节软骨逐渐失去水分和弹性,导致骨骼出现退化性改变,从而形成骨刺。
骨刺的诱因有哪些?
1. 年龄:高龄是骨刺形成的主要危险因素。
2. 职业:长期反复使用某些关节可能导致这些关节患病率增加。
3. 种族遗传因素。
4. 体质原因:体重增加会使已经磨损的关节承受更大的负荷,更容易受损。
5. 姿势不良:如长期伏案工作、睡眠姿势不良等。
6. 骨内静脉淤滞及骨内高压。
如何应对骨刺?
1. 减轻体重:过重的体重会加速关节软骨的磨损,导致骨刺形成。
2. 适当锻炼:适当的锻炼可以刺激关节液对关节软骨施以营养,延缓骨刺的发生。
3. 针对不同部位的骨刺,具体的治疗方式也不尽相同。
预防骨刺的建议:
1. 注意减轻体重。
2. 避免长期剧烈运动。
3. 适当进行体育锻炼。
4. 及时治疗关节损伤。
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