冬季腰椎间盘突出发作怎么办?

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随着冬季的到来,许多老年人会经历腰椎间盘突出的痛苦。专家指出,夏天腰椎病患者症状通常不明显,但寒冷的冬季则容易诱发腰椎间盘突出。这是因为低温环境下,腰背部肌肉紧张、痉挛,椎间盘内压力增高,导致腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出在冬季高发的原因在于,寒冷刺激会导致腰部竖脊肌温度降低,血管收缩、血流量减少,肌肉供氧量减少,乳酸、肌酸等代谢产物蓄积,引发肌肉水肿、痉挛和无菌性炎症,进而增加椎间盘内压,加速椎间盘退变,最终导致椎间盘突出。

为了预防冬季腰椎间盘突出,专家建议:

1. 加强保暖:重点保护颈部、腰部和背部,避免感冒

2. 保证充足睡眠:避免过度劳累和剧烈运动。

3. 合理饮食:根据体质选择温热性或补血益气食物。

4. 日常生活中注意保护:避免剧烈动作,保持正确姿势。

5. 定期进行腰背肌锻炼:增强腰背肌肉力量,预防椎间盘突出。

此外,如出现腰椎间盘突出症状,应及时就医,在医生指导下进行适当的治疗。

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疾病科普
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发生在哺乳期的普通感冒或流行感冒常见症状为发热、咳嗽、鼻塞、咽喉痛等通过休息及对症治疗,可痊愈,一般预后良好简介哺乳期感冒是指发生在产后哺乳婴幼儿时期产妇所患的感冒,该疾病的表现与发生于普通人的感冒相类似,也有发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等表现,普通感冒常为自限性,一到两周往往可以自愈。流行性感冒通常症状要严重,容易出现肺炎、心肌炎等并发症,并具有一定的传染性,需要注意避免传染给婴儿。服用药物可以加快疾病痊愈进程,及时规范治疗,疾病预后较好,后遗症。未经正规治疗的患者,流行性感冒有并发肺炎、心肌炎等风险,增加治疗难度,也可危及生命。症状表现:哺乳期感冒常以发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等为主要表现,严重者可有全身症状出现,如消化良、头晕、乏力等。诊断依据:当哺乳期女性出现发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛时可初步诊断本病。并需要通过实验室检查、影像学检查等明确感染源,判断是否出现肺炎等并发症。哺乳期感冒有哪些类型?目前尚对哺乳期感冒的分型。是否具有传染性?部分有,流感病毒导致的流行性感冒具有传染性。通过什么方式传染?流感病毒主要通过空气飞沫传播,病毒存于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中,可通过说话、咳嗽或打喷嚏等方式散播至空气中,易感者吸入后或触摸被呼吸道分泌物污染的物品也可导致感染。怎么预防?1.日常应尽量避免到人群密集的场所,必须去时候应佩戴口罩,并勤洗手,居住环境应多通风,有助于预防流感病毒感染。2.哺乳期感冒时,患者应暂时与婴儿隔离,避免传染给婴儿。是否常见?是,哺乳期感冒在哺乳期女性中的发病率约为23.7%[1]。是否可以治愈?是,哺乳期感冒的患者经积极治疗后,基本可完全治愈,但需要警惕哺乳期女性免疫力较弱,流行性感冒应及时规范治疗,避免发生肺炎、心肌炎等并发症。是否遗传?否。是否医保范围?是。
健康管理专家·提供个性化的健康管理建议,包括饮食、运动、心理调适等方面刘欣副主任医师天津医科大学总医院