近年来，甩脂机作为一种流行的减肥设备，备受减肥人士的追捧。其宣传的‘剧烈振动，疯狂甩脂，每天只需站立5到10分钟，就能迅速甩掉脂肪，成功减肥’的口号，更是让不少肥胖人士跃跃欲试。然而，专家表示，这种说法并不现实。

首先，甩脂机并不能直接甩掉脂肪。脂肪是全身性的，单纯某个部位的代谢加速，对整体消耗来说作用并不大。其次，甩脂机所采用的振动原理，并不能将脂肪从人体中甩出。最后，即使甩脂机不能甩掉脂肪，其被动运动的方式也难以达到减肥的效果。

那么，如何才能有效减肥呢？专家建议，减肥应该采取综合性的方法，包括合理膳食、规律运动、充足睡眠等。以下是一些减肥的建议：

1. 合理膳食：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 规律运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、健身操等，每周至少进行150分钟中等强度的运动。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，促进减肥。

4. 保持良好的心态：避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极乐观的心态。

总之，甩脂机并不能有效减肥，我们应该采取科学合理的方法进行减肥，才能达到健康减肥的目的。