多地遭“霾”伏 养肺靠饮食

近期，我国多地空气质量持续下降，雾霾天气频发，给人们的日常生活带来了诸多不便。雾霾不仅对女性的肌肤造成伤害，更重要的是，它对肺脏的损害也日益严重。那么，在这雾霾天里，女性该如何通过饮食来养肺润肤呢？

1. 雾霾天气与肺部健康

雾霾天气中，空气中弥漫着大量的细颗粒物，这些颗粒物会通过呼吸道进入人体，沉积在肺部，引发或加重肺部疾病。长期处于雾霾环境中，容易导致咳嗽、气促、胸闷等症状，甚至引发哮喘、肺炎等严重疾病。

2. 饮食养肺润肤的建议

为了应对雾霾天气对肺部健康的威胁，女性可以通过以下食物来养肺润肤：

2.1 白色食物

白色食物如雪梨、白萝卜等，具有润肺、清热、解毒的功效。雪梨富含水分和维生素，可以生津润燥、止咳化痰；白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化、增强食欲、止咳化痰。

2.2 血类食物

动物血类食物如猪血、鸭血等，含有丰富的血浆蛋白和铁质，具有解毒、润肠、补血的功效。猪血可以清除体内毒素，鸭血可以排出体内积累的重金属等有害物质。

2.3 枇杷和银耳

枇杷具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效；银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳、少痰或痰中带血丝等症状。

3. 雾霾天气的防护措施

除了通过饮食来养肺润肤外，女性还应该采取以下措施来应对雾霾天气：

1. 尽量减少外出，避免在雾霾天气中长时间暴露在户外。

2. 外出时佩戴口罩，防止粉尘颗粒进入呼吸道。

3. 多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和无机盐。

4. 保持室内空气流通，使用空气净化器。

5. 定期进行体检，关注肺部健康。