我们常认为肥胖的原因是饮食过量,但你是否知道,有一种肥胖是被叫出来的?美国佛罗里达州立大学的研究发现,被称作“胖子”或“肥猪”的人,发胖的几率是正常人的2.5倍。这究竟是为什么呢?
研究发现,被称呼肥胖可能引发食量增加。这可能是由于身体机能的变化,或是肥胖者受到歧视而产生的沮丧情绪所导致的。
那么,如何避免被称作“胖子”,保持健康体重呢?以下是一些建议:
1. 寻找减肥的动力。明确自己减肥的目标和理由,比如为了健康、为了美丽、为了爱人等等。
2. 设定合理的减肥目标。目标过高容易导致放弃,过低则起不到激励作用。
3. 坚持饮食控制。控制饮食不是饿肚子,而是要选择健康的食物,避免高热量、高脂肪的食物。
4. 增加运动量。运动可以帮助燃烧脂肪,提高新陈代谢。
5. 保持良好的心态。避免过度焦虑和沮丧,保持积极乐观的心态。
如果你想要更有效地控制体重,可以咨询专业的医疗机构或营养师,制定个性化的减肥方案。

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