当前位置:

京东健康

小肚子早死风险大

小肚子早死风险大

近年来,随着生活水平的提高,越来越多的人出现了‘小肚子’的现象。然而,一项新的研究却表明,这种看似健康的现象实际上却隐藏着巨大的健康风险。

研究表明,腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险,即使是体重正常的人也不例外。腹部脂肪被称为‘坏脂肪’,它与高胆固醇、糖尿病心脏病中风等疾病密切相关。

研究发现,脂肪堆积在腹部中比在臀部更危险。即使体重测量起来正常,但若男性腰围大于101厘米,女性大于86厘米,就腰围的大小而言,这已经变成另一种肥胖

美国梅奥诊所的研究小组调查了全国一万五千名成年人过早死亡的风险,平均每14年随访一次。研究结果显示,体重正常但有啤酒肚的成年人更容易早死。男性中,有啤酒肚而体重正常的早死风险增加了两倍;而女性中,有小肚子的比腹部脂肪平均分布的死亡风险增加了一半。

有些人更容易在腹部堆积脂肪,这会导致脂肪容易堆积在重要器官,尤其是肝脏中。因此,除了BMI,医生们还要更关注腹部脂肪。虽然BMI可以评估总脂肪,从而辨别心血管疾病风险,但这远远不够。

为了预防腹部脂肪堆积过多带来的健康风险,我们需要采取以下措施:

1. 增加运动量,特别是有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

2. 改善饮食习惯,减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。

4. 减轻压力,保持心情舒畅。

5. 定期体检,及时发现并处理健康问题。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 轻度脂肪肝不治疗会怎样?

轻度脂肪肝若不治疗,有一定的自愈可能性,但过程可能较慢,且存在向更严重肝病发展的风险。 脂肪肝的形成与饮食、生活习惯密切相关。合理膳食、适当运动和避免不良生活习惯有助于脂肪肝的改善。 1. 合理膳食:每日三餐应均衡搭配,摄入充足的蛋白质,有助于清除肝内脂肪。 2. 适当运动:每天坚持体育锻炼,如慢跑、打乒乓球等,有助于加强体内脂肪的消耗。 3. 慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物都要经过肝脏解毒,因此要慎用药物,避免对肝脏造成损害。 4. 保持良好心态:保持开朗的心情,避免情绪波动,有助于脂肪肝的恢复。

远程医疗新视界

119 人阅读
查看详情

文章 不均匀性脂肪肝不治疗会怎样?

不均匀性脂肪肝,即局限性脂肪肝,若不治疗,病情可能会逐渐加重,甚至发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。 不均匀性脂肪肝的治疗关键在于解决脂肪对肝脏的侵润。肝脏内的脂肪主要是甘油三酯,而甘油三酯的代谢需要结合肝脏内的载脂蛋白来完成。因此,通过中药调理增强肝脏载脂蛋白合成量,增加脂类物质代谢,可以有效逆转非均匀性脂肪肝。 建议在专业医生的指导下,服用中药制剂肝怡欣颗粒进行调理。

疾病解码者

117 人阅读
查看详情

文章 脂肪瘤术后不治疗能自愈吗?

脂肪瘤术后不治疗能自愈吗? 脂肪瘤术后,通过手术治疗可以去除肿瘤,但术后恢复期需要注意饮食调理。脂肪瘤与饮食中的脂肪关系不大,因此术后不需要特别控制脂肪摄入。然而,为了促进身体恢复,建议采取以下饮食原则: 1. 均衡饮食:保证摄入各类营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 2. 增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,防止便秘。 3. 控制脂肪摄入:适当控制脂肪的摄入量,尤其是避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。 4. 适量补充水分:保持充足的水分摄入,有利于身体的新陈代谢和废物排出。

精准医疗探秘

126 人阅读
查看详情

文章 肝胆疾病治疗多久见效?

肝脏疾病的治疗是一个复杂而细致的过程,通常需要综合多种治疗方法。在治疗过程中,患者需要遵循医生的指导,定期进行复查,以确保治疗效果。治疗肝胆疾病的时间因人而异,一般而言,慢性肝病如病毒性肝炎、脂肪肝等可能需要数月甚至数年的治疗时间。而急性肝胆疾病,如急性肝炎、急性胆囊炎等,治疗时间相对较短,通常几周至几个月即可见效。 治疗肝胆疾病的方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式的调整。药物治疗主要是通过使用抗病毒药物、保肝药物等来控制病情。手术治疗则适用于胆管结石、胆囊炎等需要手术干预的情况。此外,改善饮食结构、增加运动量、避免饮酒和吸烟等不良生活习惯也是治疗肝胆疾病的重要部分。 值得注意的是,肝胆疾病的治疗效果还受到患者自身状况、病情严重程度、治疗方法等多种因素的影响。因此,患者应积极配合医生的治疗方案,并保持良好的心态,以促进病情的恢复。

药事通

127 人阅读
查看详情

文章 肝胆疾病治疗多久见效?

肝脏疾病的治疗过程是一个复杂而细致的过程。治疗时间因个体差异、病情严重程度以及治疗方法的不同而有所差异。例如,在肝脏外科领域,手术切除、肝移植等治疗方法可能需要较长的恢复期。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,并定期进行复查,以确保治疗效果。 在治疗过程中,患者需要积极配合医生的治疗计划,遵循医嘱,定期进行相关检查,如肝功能、影像学检查等,以监测病情变化。同时,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等,对于肝胆疾病的康复也是非常重要的。 值得注意的是,肝脏疾病的治疗并非一蹴而就,患者需要有耐心和信心,与医生保持良好的沟通,共同面对疾病。

医者荣耀

130 人阅读
查看详情

文章 血尿酸稍高怎么办?

尿酸水平的正常范围是200-420μmol/L,而407μmol/L属于正常值。男性血尿酸增高可能与疾病和生活方式有关。疾病因素可能涉及嘌呤代谢异常,合并高血压、糖尿病等。生活方式上,缺乏运动、体重超标、高嘌呤饮食和高糖饮料的摄入可能导致高尿酸血症。因此,预防高尿酸血症,建议减少烟酒、高嘌呤和高糖食物的摄入,适量运动,保持健康体重。

医疗趋势观察站

124 人阅读
查看详情

文章 肝胆脾B超检查需要憋尿吗?

肝胆脾B超检查通常不需要憋尿,因为憋尿主要针对膀胱部位,而肝胆脾胃位于腹部,憋尿并不能提高检查的清晰度。在进行肝胆脾B超检查前,患者应做好相应的准备工作,调整饮食,避免辛辣刺激食物,多食用清淡易消化的食物。这样有助于检查结果的准确性。 此外,肝胆脾B超检查常用于诊断肝脏、胆囊、脾脏的各种疾病,如脂肪肝、胆囊炎、脾脏肿大等。通过B超检查,医生可以观察到器官的大小、形态、内部结构等,从而为患者提供准确的诊断。 值得注意的是,肝胆脾B超检查虽然是一种无创、安全的检查方法,但在检查过程中,患者应保持平静,避免因紧张、焦虑等因素影响检查结果。

康复之路

112 人阅读
查看详情

文章 肥胖糖尿病微创手术如何治疗?

肥胖与糖尿病已成为现代社会常见的疾病,给患者的生活带来诸多困扰。微创代谢手术作为一种新型的治疗手段,近年来备受关注。该手术通过改变患者的肠道结构,达到调节血糖、减轻体重等效果。 微创代谢手术已在国外推广多年,并取得了显著的疗效。根据国外研究者对22094名接受代谢手术患者的分析,结果显示该手术对2型糖尿病的治愈率达76.8%,治愈和改善率高达86.0%。 在我国,肥胖糖尿病的治疗方法主要包括饮食控制、运动锻炼、口服降糖药及注射胰岛素等。然而,这些方法很难从根本上治愈糖尿病,且对患者的生活质量影响较大。而微创代谢手术则能有效改善患者的生活质量,减轻体重,控制血糖,对高血压、高血脂、脂肪肝等并发症也有显著疗效。 微创代谢手术适用于肥胖症及肥胖型2型糖尿病患者,年龄在16-65岁之间。手术过程创伤小,恢复快,是目前治疗肥胖糖尿病的有效手段。

医者仁心

122 人阅读
查看详情

文章 如何消除啤酒肚困扰?

控制啤酒肚,首先要保证充足的睡眠,每天至少8小时,有助于荷尔蒙分泌。合理饮食也很关键,早餐和午餐要营养均衡,晚餐简单,且不要超过8点,给胃留出消化时间。此外,加强运动,如游泳、慢跑等,也有助于消除啤酒肚。 以下是一些具体的建议: 1. 每天保持8小时的高质量睡眠。 2. 早餐选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。 3. 午餐多吃蔬菜、瘦肉,少吃油腻食物。 4. 晚餐以清淡为主,避免油腻、辛辣。 5. 加强运动,每周至少进行3次有氧运动。

健康驿站

119 人阅读
查看详情

文章 如何快速改善肥胖问题?

肥胖问题困扰着许多人,尤其是泌尿系统健康。根据病情分析,肥胖可能与泌尿系统疾病有关。针对这种情况,建议采取以下措施: 1. 调整饮食结构:减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2. 加强体育锻炼:每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。 4. 定期体检:关注体重变化,及时发现并调整治疗方案。

AI医疗先锋

105 人阅读
查看详情
相关问诊

我有脂肪肝,转氨酶高,吃了一个月的护肝片,想知道还需不需要吃别的药?

就诊科室:药剂科

总交流次数:4

医生建议:针对脂肪肝患者,转氨酶升高的情况下,使用护肝药物可以有效改善肝功能,降低转氨酶水平。然而,是否需要额外用药需根据个体情况而定,建议定期复查肝功能。同时,生活方式的调整同样重要,包括健康饮食、适量运动、避免饮酒等,以减轻肝脏负担,促进病情改善。

查看详情

家里老人有脂肪肝,想知道能不能吃护肝片?

就诊科室:药剂科

总交流次数:44

医生建议:对于脂肪肝患者,护肝片可以作为辅助治疗手段之一,但需根据具体病情和医生建议来决定是否使用。建议患者在用药前详细阅读药品说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。饮食上应避免摄入有害物质,如酒精等,保持饮食清淡,不要熬夜,保持良好的生活习惯对改善脂肪肝有帮助。用药期间如有任何不适,应及时就医。同时,定期复查肝功能,监测病情变化。

查看详情

有脂肪肝和高血压,想了解用药多久见效及注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:16

医生建议:针对脂肪肝高血压,建议患者在药物治疗的同时,重视生活方式的调整。健康饮食、规律运动对于改善病情至关重要。药物治疗方面,需遵医嘱服药,通常1到3个月可见效。同时,定期监测血压和肝功能,遵循医生的建议进行复查。希望患者能够积极配合治疗,早日恢复健康。

查看详情
×