秋乏咋应对？按按四穴位

秋风送爽，却带来了“秋乏”的困扰。许多人会在这个季节感到疲惫无力，工作效率下降。那么，究竟什么是“秋乏”？它又是如何产生的呢？

秋乏，顾名思义，是秋天特有的生理现象。它源于人体在夏季过度消耗后，进入秋季机体进行自我调节的过程。夏季高温、高湿、高气压的环境，使得人体大量出汗，导致水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管负担加重，神经也处于高度紧张状态。如果得不到充足的休息和舒适的环境调节，人体就会失去较多的“老本”，进入秋季后就会出现秋乏现象。

要克服秋乏，除了保持良好的作息习惯、保持室内空气流通、适当增加户外运动外，还可以通过按摩穴位来提神醒脑。

以下四个穴位可以帮助缓解秋乏：

1. 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝眼下四横指处。按摩足三里穴可以增强免疫力、调理脾胃、补中益气。

2. 太阳穴：位于头部，眉梢与眼外角连线中点向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、提神醒脑。

3. 风池穴：位于颈部，当耳垂后方，两条大筋外缘凹陷中。按摩风池穴可以改善大脑缺血缺氧状态、缓解疲劳。

4. 百会穴：位于头顶正中，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气。

此外，保持良好的饮食习惯、适当补充营养、保持心情舒畅也是缓解秋乏的有效方法。