你是否曾想过,一个简单的握拳动作,就能透露出你身体健康的秘密?近日,台湾某媒体就介绍了一种简单易行的方法,通过观察攥拳半分钟后手掌恢复原色的速度,可以初步判断你的健康程度。
当你的手掌紧握拳头时,血管会受到压迫,血液流通受阻,手掌因此会变成白色。而当拳头松开后,血液开始流通,手掌颜色逐渐恢复。这个过程如果迅速完成,说明你的血管健康、弹性良好,血液循环正常、末梢神经敏感。反之,如果需要20秒以上才能恢复,可能提示你存在自律神经异常或动脉硬化等问题。
自律神经失调是现代文明病的一种,常见症状包括拉肚子、失眠、口干、火气大、胃痉挛等。长期处于压力之下,自律神经容易失去平衡,导致相关功能异常。
动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,常见症状包括血管弹性下降、血液循环不畅等。长期不运动、吸烟等不良生活习惯,都可能导致动脉硬化。
那么,如何改善这些情况呢?首先,要注意饮食,减少脂肪摄入,多吃大豆、木耳、茄子等含不饱和脂肪酸的食物。其次,要避免吸烟,并积极参加适量的运动,如跳绳、打太极、骑车、步行等。最后,要学会调节情绪,避免慢性抑郁或持续紧张。
总之,攥拳半分钟这个简单动作,可以帮助我们了解自己的健康状态。如果发现自己存在健康问题,要及时调整生活方式,保持健康的生活习惯。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 针叶松的药用价值及如何食用


疾病解码者
文章 脉压怎么算?


中医养生之道
文章 股浅动脉和股深动脉的位置:解剖学结构与解剖学位置


跨界医疗探索者
文章 总胆固醇高的危害有哪些


生物医疗创新站
文章 龙井茶的功效与作用


药事通
文章 黄油热量高吗,适合减肥吃吗


生物医疗创新站
文章 芝麻油的功效与作用


中医养生之道
文章 鹰栗粉的功效与作用 鹰栗粉营养价值|鹰栗粉怎么做好吃|鹰栗粉食疗偏方


跨界医疗探索者
文章 天天吃鸡蛋好吗


病友互助家园
文章 鸡爪的胆固醇高不高


远程医疗新视界
我最近体检发现动脉硬化指数高,医生说结果有点高,我想了解这个情况是否严重,能否治愈?患者男性25岁
就诊科室:心血管内科
总交流次数:12

钟志安
主治医师
广东省人民医院
患者提供核磁共振报告,询问动脉增粗的原因和影响,并寻求生活和用药建议。患者信息:无特殊信息。
就诊科室:神经内科
总交流次数:13

李培远
主治医师
南阳南石医院
动脉硬化,手指和左侧大腿麻木,胸交接处血栓,头晕,血压血糖正常,血脂稍高。患者男性63岁
就诊科室:心血管内科
总交流次数:44

陈步星
主任医师
北京中医药大学第三附属医院
大家都在问


秦际德
副主任医师
心血管内科
商丘市第一人民医院


蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院


乔志卿
副主任医师
心血管内科