秋风送爽,天气逐渐变得干燥,此时养生要注重润燥。蜂蜜作为天然的滋养食品,自古以来就被誉为养生佳品。据《本草纲目》记载,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等多种功效,是秋季养生的理想选择。
首先,蜂蜜对呼吸系统疾病有很好的治疗作用。秋季干燥的气候容易导致咳嗽、喉咙痛等症状,蜂蜜具有润肺止咳的作用,可以缓解这些症状。例如,将白萝卜去皮,切段约3厘米,每段白萝卜上面切个半厘米厚的小片当盖子,用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅。往盅里灌蜂蜜,再盖上盖子,放到锅里,用清水蒸40分钟。坚持食用几次,即可见效。
其次,蜂蜜对消化系统也有很好的调节作用。秋季天气干燥,容易导致大便干燥,蜂蜜能促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解便秘。具体方法:取蜂蜜适量,在锅内熬煎浓缩,趁热取出,捻成如小指样二寸长的栓子,塞入肛门。
此外,蜂蜜还具有滋润皮肤的作用。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上,可以起到滋润和营养作用,使皮肤保持水嫩光滑。
蜂蜜还具有抗菌消炎、促进组织再生的作用。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,具有极强的防腐作用。处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出,减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染,特别是烫伤。
失眠的人在每天睡觉前,口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜,还可以帮助尽快入梦。

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