饮酒对肝脏的伤害不言而喻，尤其对于经常饮酒的人群，肝脏负担更加严重。那么，男人酒后吃什么可以护肝呢？以下是一些常见的食疗方法，可以帮助减轻酒精对肝脏的损害。

1. 豆制品：补充碳水化合物，保护肝脏

豆制品富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以帮助补充肝脏所需的营养，减轻肝脏负担。例如，豆腐、豆浆等都是不错的选择。

2. 新鲜水果：补充维生素，增强免疫力

新鲜水果富含维生素和抗氧化物质，可以帮助增强肝脏的解毒功能，提高免疫力。例如，苹果、香蕉、橙子等都是不错的选择。

3. 绿茶：抗氧化，减轻肝脏负担

绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，可以帮助减轻肝脏负担，保护肝脏健康。但需要注意的是，空腹喝绿茶可能会刺激胃黏膜，建议饭后饮用。

4. 酸奶：保护肠胃，缓解酒精伤害

酸奶富含乳酸菌，可以帮助保护肠胃黏膜，缓解酒精对肠胃的刺激。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于肝脏的修复。

5. 蜂蜜水：解酒，补充能量

蜂蜜水具有解酒的作用，可以帮助缓解酒精对肝脏的伤害。同时，蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速补充能量，减轻疲劳。

除了以上食疗方法，以下是一些建议，可以帮助您更好地保护肝脏：

1. 适量饮酒：尽量控制饮酒量，避免过量饮酒。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。

3. 适量运动：坚持适量的运动，提高身体免疫力。

4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现肝脏问题。