代谢综合征,是一种常见的慢性代谢性疾病,主要表现为脂肪、血糖、血脂、血压等代谢指标的异常。这种疾病的发生与不良的生活习惯、遗传因素、环境因素等多种因素有关。
代谢综合征的危害不容忽视,它容易引发心脑血管疾病、2型糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病,严重危害患者的健康。
以下人群更容易患上代谢综合征:
1. 腹型肥胖者:腹部脂肪堆积过多,容易导致代谢紊乱,引发代谢综合征。
2. BMI指数超标者:BMI指数是衡量体重是否正常的重要指标,BMI指数超标者更容易患上代谢综合征。
3. 糖尿病前期患者:血糖控制不稳定,容易导致代谢紊乱,引发代谢综合征。
4. 高血压患者:血压控制不稳定,容易导致代谢紊乱,引发代谢综合征。
5. 血脂异常者:血脂水平异常,容易导致代谢紊乱,引发代谢综合征。
预防代谢综合征,需要从以下几个方面入手:
1. 健康饮食:控制热量摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会增加代谢综合征的风险。
4. 控制体重:保持健康体重,避免肥胖。
5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并控制代谢指标的异常。

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老年健康守护者

石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院

任小燕
主任医师
内分泌科
内蒙古医科大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科