孕前男女如何调理身体才好

怀孕是两个人的事，备孕阶段男女双方都应做好充分准备。随着社会发展，生活压力增大，环境污染等因素，导致流产概率上升。保持良好的身体条件对优生优育至关重要。

孕前男性调理：

1. 饮食：多吃山药、动物肝脏、海产品等，提高精子质量。

2. 戒烟戒酒：避免烟酒对精子质量的影响。

3. 适量运动：增强体质，提高生育能力。

4. 睡眠充足：保证良好的睡眠质量。

孕前女性调理：

1. 服用叶酸：预防胎儿神经管畸形。

2. 保证充足睡眠：提高身体免疫力。

3. 合理饮食：均衡营养，为胎儿提供充足的营养。

4. 适当运动：增强体质，提高生育能力。

备孕期间，男女双方应保持良好的生活习惯，共同为优生优育努力。