孕前男女如何调理身体才好
怀孕是两个人的事,备孕阶段男女双方都应做好充分准备。随着社会发展,生活压力增大,环境污染等因素,导致流产概率上升。保持良好的身体条件对优生优育至关重要。
孕前男性调理:
1. 饮食:多吃山药、动物肝脏、海产品等,提高精子质量。
2. 戒烟戒酒:避免烟酒对精子质量的影响。
3. 适量运动:增强体质,提高生育能力。
4. 睡眠充足:保证良好的睡眠质量。
孕前女性调理:
1. 服用叶酸:预防胎儿神经管畸形。
2. 保证充足睡眠:提高身体免疫力。
3. 合理饮食:均衡营养,为胎儿提供充足的营养。
4. 适当运动:增强体质,提高生育能力。
备孕期间,男女双方应保持良好的生活习惯,共同为优生优育努力。
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宋冬梅
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靳新星
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杜奎玲
临沭县妇幼保健院 妇科
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宁波市妇女儿童医院 妇科
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