乳腺增生作为妇科常见疾病，困扰着许多女性。中医认为，乳腺增生主要由情志不调和郁结所致，表现为乳房胀痛、肿块等症状。适当的按摩可以缓解乳腺增生症状，下面介绍几种常见的乳腺增生按摩方法。

方法一：将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向可以自由选择，每次持续大约5分钟。此部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

方法二：用左手捂住左耳，指尖向后，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，揉捏的方向不定，力度适中即可，持续捏揉大约5分钟。

方法三：左手还是采取指尖向后捂左耳的姿势，将左前臂斜向展开与身体呈大于100度的角，用右手来回捏揉腋下突起部分，揉捏的方向可以自由选择，持续捏揉大约5分钟，等到做完以后换另一只手进行按摩。

除了以上三种按摩方法，以下是一些辅助治疗方法：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 饮食方面，避免辛辣、油腻、生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 适当运动，增强身体素质。

4. 定期进行乳房检查，及时发现并处理问题。

需要注意的是，以上方法适用于轻微的乳腺增生，对于严重的乳腺增生，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。