晚上睡觉心慌难以入眠怎么治疗?针对性治疗是关键

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
全球医疗视野

在繁忙的都市生活中,许多人都经历过躺在床上辗转反侧、心慌不安,难以入眠的夜晚。这种情况的发生原因多种多样,可能源于压力、焦虑、生活习惯的改变,甚至是一些潜在的健康问题。

那么,如何应对晚上睡觉心慌难以入眠的问题呢?首先,我们需要明确导致失眠的原因。以下是一些常见的导致失眠的原因以及相应的应对方法:

1. 压力和焦虑:现代社会的生活节奏快,工作压力大,很多人因为焦虑和紧张而难以入睡。建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心,必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

2. 不良的生活习惯:比如过度饮酒、咖啡因摄入过多、晚上玩手机等,都会影响睡眠质量。建议调整生活习惯,避免在睡前进行刺激性活动。

3. 睡眠环境:睡眠环境的舒适度也会影响睡眠质量。建议保持卧室安静、黑暗、温度适宜,使用舒适的床垫和枕头。

4. 潜在的健康问题:如心脏病、甲状腺功能亢进、贫血等疾病也可能导致失眠。如果出现长期失眠的情况,建议及时就医,进行相关检查。

除了以上方法,以下是一些有助于改善睡眠质量的建议:

1. 保持规律的作息时间:每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 避免白天打盹:白天过度打盹会影响夜晚的睡眠质量。

3. 适量运动:适量运动有助于改善睡眠质量,但建议避免在睡前进行剧烈运动。

4. 避免晚餐过晚或过饱:晚餐过晚或过饱会影响消化,进而影响睡眠。

总之,晚上睡觉心慌难以入眠的原因多种多样,需要根据具体情况进行针对性治疗。同时,保持良好的生活习惯,营造舒适的睡眠环境,也是改善睡眠质量的关键。

推荐医生列表
梁莉莉头像
梁莉莉 3
济宁市第一人民医院 老年病科
好评0.9869 | 接诊量467
擅长: 擅长:内科常见病诊治及综合管理:1、心血管疾病:高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌病、心瓣膜病、心律失常、心力衰竭、主动脉和周围血管病及心脏植物神经功能紊乱;神经系统疾病:脑血栓、脑出血、短暂性脑缺血发作、美尼尔综合症、老年性痴呆、脑萎缩、脑血管病后遗症、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍2、急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张症、肺炎、肺心病3、常见消化系统疾病:急慢性胃炎、急性胃肠炎、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡、慢性腹泻和便秘、功能性消化不良、反流性食管炎、药物性肝病、胰腺炎、消化道出血4、内分泌系统:糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病、甲亢、甲减、甲状腺炎、低血糖症、水电解质功能紊乱(低钾、高钾血症、低钠、高钠血症、)、高尿酸血症、痛风5、骨痛、驼背、变矮、老年性骨质疏松、绝经后骨质疏松6、贫血、荨麻疹、药疹、过敏性鼻炎7、止咳,止咳化痰,化痰,嗓子哑,清火,咽喉肿痛,儿童鼻塞,退烧8、未分化疾病:发热查因、呼吸困难查因、头痛查因、眩晕查因、恶心、呕吐查因、咯血查因、胸痛查因、心悸查因、腹痛查因、水肿查因、尿频查因、血尿查因、便血查因、消瘦查因、乏力等的查因及诊治。个人健康管理、营养指导、健康咨询、儿童及妇女保健、老年人功能综合评估、老年人家庭护理指导、肿瘤晚期的临终关怀 慢性病预防保健及家庭病房管理。
¥20.0
问医生
李秋霞头像
李秋霞 3 可开方
许昌市中心医院 普通内科
好评1.0 | 接诊量614
擅长: 擅长病毒性肝炎、自身免疫性肝病、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、乙肝、丙肝、成人发热待查、儿童发热待查、肝损伤原因待查、艾滋病、梅毒、手足口病、腮腺炎等传染性疾病和感染性疾病的诊断和治疗
¥50.0
问医生
张国梁头像
张国梁 3 可开方
安徽中医药大学第一附属医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量23
擅长: 擅长病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌、自身免疫性肝病、脂肪肝、艾滋病、手足口病、发热待查、以及多种感染性疾病的诊治,尤其对慢性肝病的抗纤维化、肝癌的免疫调控、艾滋病的并发症等方面有过较为深入系统研究;对慢性胃炎、慢性肠炎等消化系统疾病也有一定的造诣。
¥63.0
问医生
王艳苹头像
王艳苹 2 可开方
深圳市福田区第二人民医院 呼吸内科
好评0.9977 | 接诊量41538
擅长: 内科常见病: 1、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌病、心瓣膜病、房早、室早、心动过速、主动脉和周围血管病及心脏植物神经功能紊乱;脑血栓、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、美尼尔综合症、老年性痴呆、脑萎缩、脑血管病后遗症、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍 2、急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张症、肺炎、肺结核、肺心病、胸腔积液 3、急慢性胃炎、急性胃肠炎、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡、慢性腹泻和便秘、功能性消化不良、酒精性肝病、脂肪肝、药物性肝病、肝硬化、胰腺炎、慢性肠炎、消化道出血 4、尿路系统感染、肾病综合征、糖尿病肾病、急性、慢性肾衰、肾小球肾炎、甲亢、甲减、甲状腺炎、1型、2型糖尿病、低血糖症、水电解质功能紊乱(低钾、高钾血症、低钠、高钠血症、)、高尿酸血症、痛风、风湿病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、雷诺氏病、骨质疏松 5、贫血、过敏性紫癜、荨麻疹、药疹、过敏性鼻炎、鼻窦炎、颈椎病、腰间盘突出、肩周炎。 6、带状疱疹、湿疹、淋病、梅毒、尖锐湿疣、寻麻疹、丹毒、蜂窝织炎、痤疮、脂溢性皮炎、银屑病等皮肤疾病。   未分化疾病:发热查因、呼吸困难查因、头痛查因、眩晕查因、恶心、呕吐查因、咯血查因、胸痛查因、心悸查因、腹痛查因、水肿查因、尿频查因、血尿查因、便血查因、抽搐查因、消瘦查因、乏力等的查因及诊治   急危重症:擅长多器官功能衰竭、急慢性心力衰竭、顽固性心衰合并胸腹水、心律失常(房颤、心脏传导阻滞)、高血压急症、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷、心源性休克等疑难重症、中毒、中暑、肿瘤晚期的临终关怀   慢性病预防保健及家庭病房管理
¥15.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
法洛四联症手术后,会影响寿命和生育吗?

法洛四联症手术后,会影响寿命和生育吗?

#心脏病 #气短 #心脏病 #气短 #法洛四联症 #心脏外科 #乏力 #法洛四联症 #心脏外科 #乏力 #药物治疗 #药物治疗 #京东互联网医院 #先天性心脏病 #儿科心脏专科 #心脏彩超 #手术治疗 #心悸 #先天性心脏病 #儿科心脏专科 #心脏彩超 #手术治疗 #心悸 #在线问诊
偶尔胸口不舒服,检查单显示肌酸激酶比值0.10,会是心肌炎吗?

偶尔胸口不舒服,检查单显示肌酸激酶比值0.10,会是心肌炎吗?

#胸闷 #自主神经功能紊乱 #心悸 #自主神经功能紊乱 #心悸 #生活方式 #生活方式 #β受体阻滞剂 #胸口不适 #戒烟
家里有事就睡不好、心脏不舒服,可能是心因性因素引起的

家里有事就睡不好、心脏不舒服,可能是心因性因素引起的

#失眠 #疲劳 #失眠 #疲劳 #自我调理 #肾虚 #肾虚 #心因性因素 #心理科 #安神类药物 #心因性因素 #心理科 #安神类药物 #心悸 #神经内科 #在线问诊 #心悸 #神经内科
心悸1个月,做了24小时心电图还不见好转怎么办?

心悸1个月,做了24小时心电图还不见好转怎么办?

#稳心颗粒 #稳心颗粒 #心悸 #倍他洛克 #美卡素 #在线问诊 #心悸 #在线问诊 #倍他洛克 #美卡素 #心率监测 #心血管内科
手脚出汗、吃饭出汗、阴囊潮湿、心悸,需要帮助!

手脚出汗、吃饭出汗、阴囊潮湿、心悸,需要帮助!

#阴囊潮湿 #阴囊潮湿 #吃饭出汗 #心悸 #消炎药 #吃饭出汗 #心悸 #消炎药 #手脚出汗 #会阴部位疼痛 #补肾药物 #手脚出汗 #会阴部位疼痛 #在线医生 #补肾药物 #肾虚 #早泄敏感 #中医调理 #肾虚 #早泄敏感
孕妇心率120正常吗?有时候会感觉憋得慌

孕妇心率120正常吗?有时候会感觉憋得慌

#孕妇心率过快 #气短 #孕妇心率过快 #气短 #孕期生理变化 #胸闷 #京东互联网医院 #孕期生理变化 #胸闷 #调理与治疗指南 #心悸 #在线问诊 #心悸
压力大、备考焦虑,晚上睡眠浅,半夜自然醒怎么办?

压力大、备考焦虑,晚上睡眠浅,半夜自然醒怎么办?

#植物神经紊乱 #失眠 #焦虑 #植物神经紊乱 #失眠 #焦虑 #备考生 #谷维素片 #谷维素片 #心悸 #心悸 #线上问诊
49岁女性更年期症状严重,心脏突突,入睡困难,如何缓解?

49岁女性更年期症状严重,心脏突突,入睡困难,如何缓解?

#失眠 #失眠 #内分泌科 #规律作息 #心悸 #线上问诊 #心悸 #线上问诊 #妇科 #安定药物 #安定药物 #饮食调理 #更年期综合症 #更年期综合症 #适量运动
调经促孕丸吃了有点心悸,怎么办?

调经促孕丸吃了有点心悸,怎么办?

#辅助生殖技术 #生育能力 #生育能力 #互联网医院 #输卵管通而不畅 #调经促孕丸 #心悸 #中药 #调经促孕丸 #心悸 #中药 #线上问诊 #妇科 #不良反应 #不良反应
70岁老人心悸头晕,动脉粥样硬化怎么办?

70岁老人心悸头晕,动脉粥样硬化怎么办?

#高血脂 #高血脂 #老年人健康 #头晕 #头晕 #动脉粥样硬化 #心悸 #线上问诊 #动脉粥样硬化 #心悸 #线上问诊 #耳石症 #中药调理 #互联网医院 #中药调理 #互联网医院 #前庭功能检查
心悸待查地区推荐专家
心悸待查 患友问诊
36岁女性贫血2年,心悸,呼吸重,用药建议

36岁女性贫血2年,心悸,呼吸重,用药建议

36岁女性,贫血2年,心悸,呼吸重患者女性
男 39 2024-10-18 15:01:50
46岁女性,心悸气短乏力,耳鸣失眠,需用药建议

46岁女性,心悸气短乏力,耳鸣失眠,需用药建议

46岁女性,出现心悸、气短、乏力、耳鸣、失眠等症状,求用药建议。患者女性
女 10 2024-10-18 15:01:50
心悸停药建议及生活注意

心悸停药建议及生活注意

心悸,疑似药物副作用,已停用三焦丸。患者女性
女 21 2024-10-18 15:01:50
心跳快胸闷气短,养心定悸膏治疗建议

心跳快胸闷气短,养心定悸膏治疗建议

心跳快、胸闷气短,服用养心定悸膏。患者女性
男 17 2024-10-18 15:01:50
心悸、胸闷,需用药指导

心悸、胸闷,需用药指导

心悸、胸闷,45岁,高血压病史患者女性
女 32 2024-10-18 15:01:50
头痛心悸失眠诊断与用药建议

头痛心悸失眠诊断与用药建议

头痛日久,心悸失眠,急躁易怒。患者女性
男 19 2024-10-18 15:01:50
心悸气虚半年多,生脉饮和参松养心胶囊联合用药建议

心悸气虚半年多,生脉饮和参松养心胶囊联合用药建议

心悸气虚半年多,想了解生脉饮和参松养心胶囊能否一起用。患者女性
男 5 2024-10-18 15:01:50
胸闷心悸用药咨询

胸闷心悸用药咨询

女性,45岁,出现胸闷心悸症状,咨询用药情况。患者女性
男 39 2024-10-18 15:01:50
冠心病患者养心定悸膏与通心络联用咨询

冠心病患者养心定悸膏与通心络联用咨询

冠心病患者,使用通心络胶囊治疗,想咨询养心定悸膏是否可以与通心络胶囊同时使用。患者女性
男 35 2024-10-18 15:01:50
72岁老人失眠心悸,医生建议使用益气安神药

72岁老人失眠心悸,医生建议使用益气安神药

72岁老人失眠心悸,医生建议使用益气安神药治疗。患者女性
女 46 2024-10-18 15:01:50
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0