大暑时节 宝宝饮食注意防暑湿养肠胃

大暑时节，炎炎夏日，高温潮湿的气候不仅给成人带来了诸多不适，宝宝们的抵抗力较弱，更容易受到暑湿之邪的侵袭。为了帮助宝宝度过一个健康的夏季，家长们需要关注宝宝的饮食，做好防暑湿、养肠胃的工作。

一、大暑时节宝宝易患疾病

1. 中暑：高温天气，宝宝容易出汗过多，导致身体水分和电解质失衡，引发中暑。

2. 湿疹：潮湿的气候容易导致宝宝皮肤出现湿疹，表现为皮肤瘙痒、红肿、起泡等症状。

3. 胃肠道疾病：夏季气温高，食物容易变质，宝宝若食用不当，容易引发腹泻、呕吐等胃肠道疾病。

二、大暑时节宝宝饮食建议

1. 保持清淡：夏季宝宝食欲不振，家长应选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 多饮水：宝宝在夏季容易出汗，要及时补充水分，以防脱水。

3. 防暑祛湿：可给宝宝适量食用具有清热祛湿功效的食物，如绿豆、百合、薏米等。

4. 养肠胃：夏季宝宝容易发生胃肠道疾病，家长可选择山药、红枣、小米等养肠胃的食物。

5. 适量水果：夏季水果种类丰富，家长可选择应季水果，如西瓜、葡萄、桃子等，但要注意控制食用量。

三、大暑时节宝宝日常保养

1. 保持室内通风：夏季气温高，家长要保持室内通风，降低室内温度，避免宝宝中暑。

2. 避免暴晒：夏季阳光强烈，家长要避免宝宝长时间暴露在阳光下，以防晒伤。

3. 适量运动：适当运动可以提高宝宝免疫力，增强体质。

4. 良好作息：保证宝宝充足的睡眠，有助于身体恢复。

5. 定期体检：定期带宝宝进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。