坐得越久患癌风险越高

在当今快节奏的生活中，久坐已成为许多人的常态。许多人认为久坐只会导致体重增加和颈椎问题，然而，一项新的研究揭示了一个令人震惊的事实：久坐还会显著增加女性患癌症的风险，尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌。这项研究对146,000名男女进行了长达近20年的跟踪调查，结果显示，闲暇时久坐的女性患癌风险比其他人高出10%。

令人不解的是，久坐对男性的影响并不显著。美国癌症协会的研究发现，即使考虑到运动水平、体重等因素，久坐对女性患癌风险的影响仍然存在。德国雷根斯堡大学的研究也证实了久坐与肠癌、肺癌风险之间的关联。每天多坐2小时，患肺癌的风险增加6%，患结肠癌的风险增加8%，女性患子宫癌的风险增加10%。

久坐导致癌症风险增加的原因可能与多种因素有关。首先，久坐时人们往往伴随着大量垃圾食品和甜饮料的摄入，这可能导致肥胖和代谢综合征。其次，久坐不动会减少阳光照射，导致维生素D缺乏。此外，久坐还挤占了人们运动的时间，进一步增加了患癌风险。

除了癌症风险，久坐还会导致多种其他健康问题。莱斯特大学的研究发现，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病的可能性高两倍。同时，久坐还会增加肾脏疾病的风险，尤其是女性。

为了降低患癌风险和其他健康问题，建议大家尽可能减少坐着的时间，抽空站起来活动一下。即使是短暂的休息，也能缓解久坐带来的压力，提高工作效率。