坐得越久患癌风险越高
在当今快节奏的生活中,久坐已成为许多人的常态。许多人认为久坐只会导致体重增加和颈椎问题,然而,一项新的研究揭示了一个令人震惊的事实:久坐还会显著增加女性患癌症的风险,尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌。这项研究对146,000名男女进行了长达近20年的跟踪调查,结果显示,闲暇时久坐的女性患癌风险比其他人高出10%。
令人不解的是,久坐对男性的影响并不显著。美国癌症协会的研究发现,即使考虑到运动水平、体重等因素,久坐对女性患癌风险的影响仍然存在。德国雷根斯堡大学的研究也证实了久坐与肠癌、肺癌风险之间的关联。每天多坐2小时,患肺癌的风险增加6%,患结肠癌的风险增加8%,女性患子宫癌的风险增加10%。
久坐导致癌症风险增加的原因可能与多种因素有关。首先,久坐时人们往往伴随着大量垃圾食品和甜饮料的摄入,这可能导致肥胖和代谢综合征。其次,久坐不动会减少阳光照射,导致维生素D缺乏。此外,久坐还挤占了人们运动的时间,进一步增加了患癌风险。
除了癌症风险,久坐还会导致多种其他健康问题。莱斯特大学的研究发现,长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病的可能性高两倍。同时,久坐还会增加肾脏疾病的风险,尤其是女性。
为了降低患癌风险和其他健康问题,建议大家尽可能减少坐着的时间,抽空站起来活动一下。即使是短暂的休息,也能缓解久坐带来的压力,提高工作效率。
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贾兆博
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倪超
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