3个危险期 男人最容易阳痿

男性阳痿，作为一种常见的性功能障碍，其发生往往与生活中的多个因素有关。研究表明，男性阳痿的发生并非偶然，而是有三个高危期，若不及时注意和调整，可能导致永久性阳痿。

一、新婚燕尔

新婚期是男性阳痿的高危期之一。由于新婚夫妇对性知识了解有限，加之紧张、焦虑的情绪，容易导致勃起不充分、射精过快等问题。这些不良的性体验可能会在潜意识中留下阴影，使男性产生对性生活的恐惧和焦虑。

二、十年之痒

结婚十年后，夫妻间的性生活可能会出现“审美疲劳”，导致性趣降低。此外，妻子因操劳家务和照顾孩子，身材走形、皮肤松弛，也可能影响夫妻间的性生活。此时，夫妻双方应学会创新性的调适方法，如改变性爱姿势、增加前戏时间等，以重燃激情。

三、更年期

男性进入更年期后，会出现脾气暴躁、焦虑等情绪，部分男性还会出现性欲降低、勃起能力下降等问题。此时，男性应调整生活作息，避免过度劳累，并寻求医生的帮助，通过药物治疗等方法改善症状。

四、预防阳痿的方法

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含锌、硒、维生素C等营养素的食物，有助于改善勃起功能。

2. 适量运动：坚持适量的运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质，增强勃起能力。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 和妻子保持良好的沟通：夫妻双方应坦诚交流，共同面对生活中的困难。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

39健康网提醒：阳痿并非不治之症，只要及时治疗，大部分患者都能恢复正常的性生活。