糖尿病养生：如何让糖尿病听话？

糖尿病，又称消渴病，是一种常见的慢性代谢性疾病。其典型症状为‘三多一少’，即多饮、多食、多尿和体重减轻。中医认为，糖尿病的根本原因是阴虚火旺，治疗应以滋阴润燥为主。

秋季是糖尿病患者的养生关键时期。此时，气候干燥，容易耗伤阴液，加重病情。因此，糖尿病患者应注重以下养生保健措施：

一、调养阴液，预防秋燥

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、口干舌燥等症状。糖尿病患者应多喝水，保持充足的水分摄入。此外，可适当食用梨、苹果、柚子等水果，以及银耳、百合、莲子等滋阴润燥的食物。

二、加强锻炼，增强体质

适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

三、保持良好心态，预防情绪波动

情绪波动会影响血糖的稳定。糖尿病患者应保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪。

四、合理饮食，控制血糖

糖尿病患者应遵循合理的饮食原则，控制总热量摄入，避免摄入过多糖分和脂肪。建议多食用富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类等。

五、定期检查，及时治疗

糖尿病患者应定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现并处理并发症。在医生的指导下，合理使用药物，控制血糖。