夏季青口豆角 可宁心助消化

　　现在夏天已经来了，天气也开始炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。

　　豆角的营养价值是非常丰富的，常吃豆角对人体有很多好处。

　　益气生津 除烦解燥

　　豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素，能使人头脑宁静、调理消化系统，消除胸膈胀满，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

　　帮助消化 促进食欲

　　豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

　　预防 急性肠炎

　　豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。

　　豆角好处多多，真是十分适合夏季食用呢！下面，39健康饮食编辑教你做两道豆角的家常菜！

　　干煸豆角

　　食材：豆角，肉馅，盐，酱油，料酒，葱，姜，糖，干红辣椒，麻椒。

　　做法：

　　1、将豆角去筋，洗净，滤干水分；葱、姜切成末；

　　2、将炒锅放在火上，放入油，放入豆角翻炒；

　　3、待豆角中水份出来，变皱，上面有深色的斑点，盛出；

　　4、锅中留底油，放入麻椒、辣椒略炒；

　　5、将肉馅放入煸炒，再放入料酒、酱油、葱末、姜末，糖和盐；

　　6、将豆角下锅，翻炒均匀即可出锅装盘。

　　功效：降温解暑，补充身体所需的维生素含量。

　　 茄子 豆角

　　食材：紫茄子，豆角，蒜，干辣椒，生抽，蚝油，适量植物油。

　　做法：

　　1、茄子洗净切成长条状，用清水浸泡片刻后捞出备用；

　　2、豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段青口蔬菜、大蒜拍破切碎备用；

　　3、锅中倒入适量油，油温7成热后下茄子炸软后捞出控油；

　　4、豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油；

　　5、炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒；

　　6、加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。

　　功效：健脾开胃，有很好的保健养生效果。