中医养生讲究五色入五脏,五种颜色的食物分别对应滋养着心、肝、脾、肺、肾。其中,白色食物被认为具有养肺功效。夏季,正值养肺季节,我们该如何选择适合的白色食材呢?
莲子百合汤,便是夏季养肺的佳品。它以莲子、百合为主要食材,搭配银耳、红枣和枸杞,不仅口感清甜,还具有养阴润肺、清心安神的功效。
莲子百合汤的制作方法简单易行。首先,将莲子、百合浸泡洗净,银耳用水泡发,红枣去核洗净,枸杞用水浸泡备用。然后将所有食材放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火慢炖,直至汤汁浓稠即可。
莲子百合汤中的莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,百合则具有养阴润肺、清心安神的功效。银耳则能滋阴润肺、养胃生津,红枣则能补中益气、养血安神,枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这些食材相互搭配,共同发挥养肺功效。
除了莲子百合汤,夏季养肺还可以通过以下方法:
1. 多饮水:保持充足的水分摄入,有助于肺部的湿润,减少肺部干燥。
2. 呼吸练习:进行深呼吸练习,有助于增强肺功能。
3. 避免烟尘:尽量避免接触烟草烟雾、粉尘等有害物质。
4. 适当运动:进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于提高肺功能。
5. 保持良好心态:保持乐观的心态,有助于提高免疫力,抵御疾病侵袭。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


跨界医疗探索者
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


疾病解码者
文章 失眠症的常见症状、病因及综合治疗方法


医疗新知速递
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


未来医疗领航员
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


老年健康守护者
文章 失眠症的病因、症状、治疗及预防方法


健康解码专家
文章 失眠症的常见症状、原因及治疗方法


健康饮食指南
文章 失眠症:常见原因、症状及有效治疗方法


智慧医疗先锋者
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


家庭医疗小助手
文章 性冷淡的成因、症状及有效治疗方法


医疗数据守护者
患者询问生力雄丸的服用时间和注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:36
患者近期感觉乏力,胃口不好,怀疑是脾胃虚弱引起。
就诊科室:中医妇产科
总交流次数:21
赵玲52岁,想了解轻身消胖丸的服用时间和注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:6
用药建议:轻身消胖丸可作为辅助减肥的中药,但具体用药还需结合个人体质和病情进行调整。
治疗建议:除了药物治疗外,控制饮食,加强锻炼也是减肥的重要手段。
生活建议:保持良好的作息习惯,避免熬夜,多参加户外活动,有助于改善身体状况。
总结:轻身消胖丸可帮助赵玲在减肥过程中起到一定的辅助作用,但同时也要注意合理饮食和适量运动,才能达到更好的效果。

费凯
副主任医师
中医内科
沈阳市中医院

董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院

李颖飞
副主任医师
中医内科