月经是女性生殖系统健康的重要指标，也是女性生理周期的一部分。然而，生活中许多女性会遇到月经推迟的情况，这让她们感到焦虑和不安。那么，月经推迟几天算是正常呢？导致月经推迟的原因有哪些？本文将为您一一解答。

月经推迟几天算正常？

一般来说，女性的月经周期在21-35天之间，提前或延后7天都属于正常范围。如果月经推迟超过7天，就需要引起重视了。

导致月经推迟的原因有哪些？

（1）压力过大：长期处于压力状态下，会导致内分泌失调，从而影响月经周期。

（2）过度减肥：过度节食或服用减肥药物，会导致身体营养不良，影响月经周期。

（3）不良生活习惯：熬夜、抽烟、饮酒、饮食不规律等不良生活习惯，都会影响月经周期。

（4）疾病因素：一些疾病，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，也会导致月经推迟。

（5）药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能导致月经推迟。

如何应对月经推迟？

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食，保持营养均衡，避免过度减肥。

3. 保持良好的心态，学会缓解压力。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

5. 如月经推迟超过7天，建议及时就医。