随着科技的飞速发展,电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间面对电脑、手机等屏幕,容易导致眼疲劳,影响工作和生活。
眼疲劳是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼睛干涩、酸胀、视力模糊等症状。长时间注视屏幕会使眼睛眨眼次数减少,导致泪液分泌不足,同时屏幕的闪烁也会对眼睛造成刺激,引发眼疲劳。
为了缓解眼疲劳,我们可以从以下几个方面入手:
1. 适当休息:长时间连续使用电子设备后,应适当休息,让眼睛得到充分恢复。可以采用“20-20-20”法则,即每使用20分钟电子设备,就远眺20英尺(约6米)远的地方,持续20秒。
2. 保持良好的用眼习惯:保持正确的坐姿,屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米之间,屏幕略微向下倾斜,减少屏幕对眼睛的刺激。
3. 饮食调理:多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素、叶黄素和玉米黄素的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子、绿茶等,有助于缓解眼疲劳。
4. 使用护眼产品:选择合适的护眼产品,如护眼灯、防蓝光眼镜等,可以减少屏幕对眼睛的损害。
5. 定期检查眼睛:定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼疲劳。

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健康管理专家
80后左眼手术7个月不到,右眼看东西模糊,不清楚。现服用明目地黄丸治疗肾虚。
就诊科室:药剂科
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术后一个月,黄斑前膜,眼睛发胀,咨询复明片是否适用。
就诊科室:中医内科
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白内障手术后半年,眼睛模糊无红肿,咨询医生后续处理建议。
就诊科室:中医内科
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程炳
主治医师
小儿眼科
武汉市普仁医院

孙连义
副主任医师
小儿眼科
西安市人民医院

冯浩
副主任医师
眼科