三款黑芝麻食疗方 润发又养颜

黑芝麻，又称胡麻、脂麻、油麻，是一种常见的食材，具有丰富的营养成分和药用价值。

中医认为，黑芝麻具有补气益精、补肝肾、润肠燥的功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

现代研究表明，黑芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化、延缓衰老、预防贫血、活化脑细胞、增强记忆力等作用。

此外，黑芝麻还具有以下功效：

1. 降血压

黑芝麻中富含钾元素，有助于降低血压和保持心脏健康。

2. 乌发润发

黑芝麻中的天然黑色素可以促进黑色素的合成，有助于乌发润发。

3. 养颜润肤

黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。

以下是一些简单的黑芝麻食疗方：

1. 黑芝麻菠菜酪

将菠菜焯水后切碎，与鸡蛋、玉米淀粉、黑芝麻等食材混合，蒸制成酪，具有清热解毒、养血润燥的功效。

2. 黑芝麻糊

将黑芝麻炒熟后打成粉，与糯米粉、白砂糖等食材混合，煮制成糊，具有补血、通乳、养发等功效。

3. 芝麻玫瑰饼

将芝麻、玫瑰花、面粉等食材混合，制作成饼，具有理气解郁、活血散淤、美容养颜的功效。

黑芝麻是一种营养丰富的食材，具有多种保健功效。适量食用黑芝麻，可以改善身体健康，提高生活质量。