宝宝要长个儿别犯5个错

　　每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，拥有理想的身高。但是，在成长的道路上，一些不良的饮食和生活习惯，可能会影响孩子的身高发育。

　　那么，如何让孩子长高呢？以下是一些促进孩子长高的方法：

　　1. 合理膳食：保证孩子摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙、磷、锌等营养物质。建议多吃奶制品、豆制品、鱼类、瘦肉、坚果等食物。

　　2. 适量运动：运动可以促进骨骼生长，增加肌肉力量。建议让孩子进行跳跃、游泳、篮球、排球等运动。

　　3. 充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议让孩子每天睡眠时间不少于8小时。

　　4. 适当的日光浴：紫外线可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。建议让孩子多晒太阳，但要注意避免暴晒。

　　5. 保持良好的心态：良好的心态有助于身体健康，也有利于身高的增长。

　　6. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并解决影响身高的因素。

　　7. 避免不良习惯：避免让孩子过多地摄入高热量、高脂肪的食物，避免过度沉迷于电子产品，避免让孩子长时间坐着不动。

　　8. 避免滥用补品：盲目给孩子补品，可能会造成营养过剩，反而影响身高发育。

　　9. 避免过早性发育：过早的性发育会提前消耗生长激素，影响身高增长。

　　10. 避免过度压力：过度的压力会影响孩子的生长发育。