月经前乳房胀痛，是许多女性都会遇到的问题。很多女性一出现这种情况，就会担心自己是不是患上了乳腺增生，甚至联想到乳腺癌。其实，经前胸痛并不一定就是乳腺增生，我们需要正确认识这个问题。

经前胸痛的真正原因是雌激素。在月经前1-2周，是排卵期，也是雌激素分泌的高峰期。雌激素会促进乳腺导管的发育，并导致组织间水钠潴留，使得胸部在经前出现肿胀和胀痛感。

除了雌激素，孕激素的分泌也会在此时增加，进一步促进乳腺发育。到了发育的末期，乳腺会肿胀变硬，摸上去有硬物感，轻压伴有疼痛。

排卵后，黄体会开始退化，雌激素和孕激素水平下降，乳腺停止发育，胸部恢复原状。但如果雌激素水平在月经来临时仍然很高，导致乳腺增大没有复原，疼痛持续不退，就可能形成乳腺增生。需要注意的是，绝大多数乳腺增生是单纯性小叶增生，癌变率较低。

除了乳腺增生，经前胸痛还可能是由其他原因引起的，比如乳腺炎、乳腺导管扩张症等。因此，如果出现经前胸痛，应及时就医，进行专业检查。

为了预防乳腺疾病，女性可以从以下几个方面进行自我保健：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意饮食均衡，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等。

4. 定期进行乳房自检，及时发现异常情况。

5. 定期到医院进行乳腺检查。