随着生活节奏的加快,久坐不动已成为现代人的通病。研究表明,长时间坐着不仅会影响身体健康,甚至可能缩短寿命。为了提高人们的健康意识,巴西GamaFihoUniversity的医生们提出了一种简单易行的“坐立测试”,通过测试人们的柔韧性和耐力,预测寿命长短。
测试方法简单,只需要在没有任何支撑的情况下,重复进行坐下和立起的动作,就能看出你的骨骼肌系统健康状况。这项测试最初是为了快速测试运动员的身体柔软度,现在则被用来评估人们的寿命。
研究发现,久坐不动的人群患心脏病、糖尿病等慢性病的风险更高。而适度的运动,如每周150分钟中等强度运动,可以有效降低死亡风险。哈佛大学的研究甚至建议,将运动标准提高到每天至少1小时。
除了运动,日常保养也是延长寿命的关键。良好的饮食习惯、充足的睡眠和乐观的心态,都对健康至关重要。
此外,医院和科室的设置也越来越注重患者的个性化需求。越来越多的医疗机构提供专业化的健康管理服务,帮助人们实现健康长寿。
总之,通过“坐立测试”等简单易行的方法,我们可以了解自己的健康状况,并采取措施改善生活习惯,从而提高生活质量,延长寿命。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
患者因骨折手术后使用便盆不当,导致屁股上方皮肤受伤并发展成褥疮。医生建议清创后使用百多邦和去腐生肌膏等药物,并可使用康复新液进行冲洗。
就诊科室:皮肤科
总交流次数:14

靳慧平
主治医师
太原市妇幼保健院
患者左下肢疼痛半年,之前曾经卧床12天并服用药物,疼痛有所减轻但仍然存在,CT检查结果未提供。医生建议考虑手术治疗,包括微创和开刀两种方式,并解释了各自的优缺点和复发率。同时也提到保守治疗的方法,包括牵引和口服消炎止痛药,但强调保守治疗可能无法完全根治。
就诊科室:脊柱科
总交流次数:50

聂金桥
主治医师
永州市中心医院
奶奶在家摔跤导致坐骨裂,现已在医院治疗,但在医院感染了新冠,目前出现发热症状,想了解如何治疗?患者女性83岁
就诊科室:全科
总交流次数:12

丁然
主治医师
湾沚区总医院