在忙碌的现代社会中，人们往往忽略了健康的重要性。定期进行健康体检，就如同给身体做一次全面的“检修”，对于预防疾病、保持健康至关重要。

近日，武警番禺医院体检中心副主任医师赵光怀指出，随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐下降，疾病风险也随之增加。许多疾病在早期并无明显症状，等到发现时往往已经错过了最佳治疗时机。因此，定期体检能够帮助我们及时发现潜在的健康隐患，做到早发现、早诊断、早治疗。

在体检过程中，赵医生发现许多体检者存在胆囊息肉、胆囊炎、肾结石、心脏杂音、牙结石等问题。这些看似不起眼的小问题，如果不及时处理，可能会引发更严重的疾病。例如，胆囊息肉可能会发展成胆囊癌；心脏杂音可能是心脏病的早期信号；牙结石会导致牙周炎，甚至引发心脏病等。

赵医生建议，健康体检应根据个人年龄、性别、职业、生活习惯等因素进行个性化定制。一般来说，建议每年进行一次全面的健康体检，重点检查心、肝、肾、脑、肺、直肠、前列腺或妇科等部位。对于有家族病史或长期吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，应适当增加体检频率。

除了体检，日常生活中我们还可以通过以下方式来保持健康：

• 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致多种慢性疾病的罪魁祸首，戒烟限酒是保持健康的重要措施。
• 保持良好心态：学会调节情绪，保持乐观的心态。

总之，定期进行健康体检，是预防和控制慢性病的重要手段。让我们从现在开始，关注自己的健康，养成良好的生活习惯，远离疾病，享受健康生活。