春季吃哪种鱼最补脾？

春季，万物复苏，人体生理机能和代谢也进入最活跃的时期。然而，脾虚却成为许多人的困扰，尤其是消化功能，严重影响着人们的健康。

脾虚是指脾脏功能减弱，导致食欲不振、胃胀、四肢倦怠、肠鸣失气等症状。春季是脾虚人群最容易发病的季节，因此，如何调理脾胃，增强体质，成为许多人的关注焦点。

在众多的食物中，鲤鱼被认为是春季健脾肉类食物的最佳选择。鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃的功效。脾虚人群可以通过煲鲤鱼汤来调理脾胃，汤中可以加入适量的山药、芡实、薏苡仁等食材，每周2-3次，有助于改善脾胃功能。

除了饮食调理，日常的保养也非常重要。可以多按揉中脘穴和三阴交穴位，有助于健脾益胃。都市白领由于饮食不规律，容易出现脾虚问题，可以通过服用逍遥丸等中成药来养肝护脾。

中医认为，脾胃为后天之本，脾胃健康对人体的健康至关重要。春季养生，注重脾胃调理，才能为全年健康打下坚实的基础。

（本文来源：健康时报驻河南中医学院第一附属医院特约记者 郑金铎）