每日健康豆知识(412):按压耳边穴位有助减肥

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
智慧医疗先锋者

在日常生活中,减肥一直是人们关注的焦点。很多人为了减肥尝试了各种方法,而中医穴位疗法作为一种天然、健康的减肥方式,逐渐受到人们的青睐。

中医认为,人体是一个有机的整体,各个器官之间相互联系、相互影响。耳朵作为人体的一部分,同样蕴含着丰富的经络和穴位。据研究,耳朵上大约有150个穴位,其中“饥点”穴位位于耳洞前软骨的正中央,具有调节食欲、促进减肥的作用。

那么,如何利用“饥点”穴位进行减肥呢?以下是一些方法:

1. 按压法:在饭前30分钟左右,用拇指和食指轻轻捏住耳垂,找到“饥点”穴位,然后进行按压,每次按压3-5分钟,每天进行2-3次。

2. 拔罐法:在“饥点”穴位处进行拔罐,每次15-20分钟,每周进行2-3次。

3. 耳穴埋针法:在“饥点”穴位处埋入耳穴针,每天进行按压,每次2-3分钟。

除了按压“饥点”穴位外,还可以结合以下方法进行减肥:

1. 均衡饮食:合理搭配膳食,控制热量摄入,避免高热量、高脂肪食物。

2. 适量运动:坚持进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少进行3次,每次30分钟以上。

3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠时间,避免熬夜。

4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

推荐