春季,万物复苏,人体阳气逐渐生发,中医认为,春季五行属木,而肝木应春,因此春季养肝尤为重要。春季气温变化较大,人们容易出现肝火旺盛、情绪波动等症状。为了缓解这些症状,我们可以通过饮食来调理,其中菊花雪梨茶就是一个不错的选择。
菊花雪梨茶的主要食材包括雪梨、白菊花和枸杞子。雪梨性凉,具有清热润肺、生津止渴的功效;菊花具有清热解毒、平肝明目的作用;枸杞子则具有滋补肝肾、益精明目的功效。将这三种食材搭配在一起,不仅可以起到养肝润燥的作用,还能缓解春季常见的各种不适。
制作菊花雪梨茶非常简单,只需将雪梨去皮去核后切块,菊花和枸杞子洗净,然后一起放入茶壶中,加入适量的冰糖和热水,焖泡10分钟即可。这款茶不仅口感清爽,而且营养丰富,非常适合春季饮用。
除了菊花雪梨茶,春季养肝还可以通过以下几种方式:
1. 饮食调理:多吃清淡的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 适量运动:适当进行户外运动,如散步、慢跑、打太极等,有助于调畅情志,缓解压力。
3. 保证充足睡眠:良好的睡眠有助于身体恢复和肝功能的调节。
4. 保持心情舒畅:春季容易出现情绪波动,要学会调整心态,保持心情舒畅。
春季养肝是一个持续的过程,需要我们持之以恒。通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯,我们可以有效地调养肝脏,保持身体健康。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 湘潭市孕妈妈孕期哮喘治疗心得:互联网医院专家为我指引方向


健康知多少
文章 安康呼吸内科线上问诊:远程医疗,温暖相伴


健康驿站
文章 乌鲁木齐神经内科医生互联网问诊:续发性肺结核治疗与开学


运动与健康
文章 天津河西区小儿内科:线上问诊,守护孩子健康的小天使


绿色医疗倡导者
文章 天津河西区小儿内科:互联网医院,让哮喘治疗更便捷


生命守护者联盟
文章 北京东城区:线上问诊助力老年病治疗,互联网医院开启便捷就医新时代


健康饮食指南
文章 西安市民的线上问诊之旅:支气管哮喘治疗之路的温暖陪伴


全球医疗视野
文章 洛阳患者呼吸内科体检异样,京东互联网医院线上问诊解除疑虑


中医养生之道
文章 儿科在线问诊:互联网医疗助力儿童健康


癌症防治先锋
文章 互联网医院助力肺部疾病诊断:来自一位患者的心声


康复之路
我咳嗽了一周,咳嗽频繁,医生建议我用辅舒酮丙酸氟替卡松吸入气雾剂,但医院里没有这个药,我该怎么办?
就诊科室:小儿呼吸科
总交流次数:17

孔令飞
主治医师
阳谷县妇幼保健院
一岁十一个月的宝宝反复出现支气管哮喘症状,丢失了之前的处方单,家长希望获取新的用药建议。
就诊科室:新生儿科
总交流次数:16

张静
主治医师
临漳县妇幼保健院
三岁以下小孩咳嗽、喘息、呼吸困难,曾经长过湿疹,担心是否为支原体感染或哮喘,已经检查了血支原体,结果为阴性,想知道是否需要再次检查胸片和支原体,是否需要雾化治疗,胸片检查对小孩子是否有影响?
就诊科室:普通内科
总交流次数:19

孙红英
副主任医师
威县人民医院
大家都在问


程丹
副主任医师
呼吸内科
武汉大学人民医院

骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院


赵奇光
副主任医师
呼吸内科