3招预防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是孕期常见的一种并发症,对母婴健康都构成威胁。高血糖不仅会影响胚胎发育,导致流产风险增加,还会引发羊水过多、酮症酸中毒、妊娠期高血压等并发症。因此,孕期预防妊娠糖尿病至关重要。以下三招帮助准妈妈们有效预防妊娠糖尿病。
招数一:关注胎动,及时发现异常
胎动是胎儿在子宫内的一种主动运动,包括呼吸、张嘴、翻滚等。从孕8周开始,胎儿开始有微弱的胎动,孕28周后准妈妈可以明显感觉到。正常的胎动在一天中呈现一定的规律,上午8-12点较为均匀,下午2-3点最少,6点以后逐渐增多,晚上8-11点最为活跃。通过观察胎动,可以了解胎儿在子宫内的安危状态。建议准妈妈在产科医生的指导下,每天自数胎动3次,并记录下来,以便在产检时告知医生。
招数二:控制体重,避免过快增长
孕期体重增长是正常的生理现象,但增长过快会增加妊娠糖尿病的风险。一般来说,孕妇在整个孕期体重应增加10-12千克,妊娠晚期每周体重增加不超过0.5千克。如果体重增长过快,尤其是妊娠晚期每周体重增加超过0.5千克,腹围增长过快,下肢浮肿明显,应及时就诊。
招数三:定期筛查,早发现早治疗
孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛查时,孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小时后测血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,则需要进行75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。通过筛查,可以及早发现妊娠糖尿病,并采取相应的治疗措施。
除了以上三招,准妈妈们还应保持良好的生活习惯,如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等,以降低妊娠糖尿病的风险。
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