肾脏作为人体重要的代谢器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持体内水分和电解质平衡。然而，一些不良的生活习惯却可能对肾脏造成损害，甚至引发肾脏疾病。以下8个常见的伤肾习惯，您有没有呢？

伤肾NO.1：不爱喝水

肾脏需要足够的水分来帮助代谢废物和维持正常的生理功能。不爱喝水会导致尿液浓缩，增加结石的风险，同时加重肾脏负担。

伤肾NO.2：高盐饮食

过多的盐分会导致血压升高，增加肾脏负担，长期高盐饮食可能引发慢性肾病。

伤肾NO.3：高蛋白饮食

过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担，长期高蛋白饮食可能引发肾小球疾病。

伤肾NO.4：吸烟

吸烟会导致血管收缩，增加血压，同时损害肾脏功能，增加肾脏疾病的风险。

伤肾NO.5：饮酒

过量饮酒会导致肝功能损害，同时增加肾脏负担，长期饮酒可能引发慢性肾病。

伤肾NO.6：缺乏运动

缺乏运动会导致身体代谢减慢，增加肾脏负担，同时增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险。

伤肾NO.7：滥用药物

某些药物可能对肾脏造成损害，如非甾体抗炎药、抗生素等，长期滥用可能导致肾脏功能损害。

伤肾NO.8：环境污染

环境污染中的有害物质，如重金属、有机溶剂等，可能通过肾脏进入人体，损害肾脏功能。

保护肾脏健康，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，如多喝水、低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、避免滥用药物、关注环境污染等。