生活中，我们总是听到各种各样的健康常识，但你是否知道，有些看似普遍的常识其实并不准确？本文将为您揭示11个你可能不知道的健康常识，帮助您更好地了解自己的身体，提高健康水平。

1. 红葡萄酒比白葡萄酒更有益骨骼健康。

红葡萄酒中含有一种名为白藜芦醇的物质，可以促进骨骼生长。研究发现，红葡萄酒比白葡萄酒具有更好的效果，而啤酒和白酒则对骨骼健康没有明显作用。

2. 粗粮有助于改善ED（男性勃起功能障碍）。

粗粮中含有丰富的烟酸，可以改善ED。每天补充烟酸两至三次，每次500毫克，连续12周可以改善ED症状。

3. 咖啡有助于预防抑郁。

研究发现，女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危险降低20%；每天喝咖啡2-3杯，抑郁危险下降15%。

4. 苹果比汽水饮料更容易伤牙。

研究发现，经常吃苹果的人，其牙质受损的几率增加3.7倍。因此，吃苹果后应立即喝水或漱口，以减少对牙齿的伤害。

5. 水果口香糖并不能代替水果。

要想获得与一份水果等量的维生素C，就必须吃掉195粒水果口香糖。因此，不要过度依赖口香糖来补充维生素。

6. 早餐丰盛并不能有助于减肥。

研究发现，吃好早餐并不能有助于减肥。要想减肥，必须从早起后第一口饭开始控制饮食。

7. 熟西红柿具有降脂降压的功效。

熟西红柿中含有小剂量的他汀类药物，可以降脂降压。每天摄入50克番茄酱有助于预防心脏病。

8. 巧克力有助于改善视力。

巧克力中的黄酮类物质有助于促进角膜血液流动，进而改善视力。黑巧克力比白巧克力具有更好的效果。

9. 葡萄可以防止皮肤癌。

葡萄中的黄酮类物质有助于阻止紫外线对皮肤细胞造成的伤害，从而预防皮肤癌。

10. 吃鸡蛋没有限制。

关于吃鸡蛋提高胆固醇的说法缺乏科学依据。吃鸡蛋并不会导致胆固醇升高，可以放心食用。

11. 草莓可以保护胃部。

草莓中含有一种名为花青素的物质，可以激活胃壁中的保护性酵素，保护胃部健康。