吃得太饱容易发脾气、文章描述吃太饱对健康的危害很大，却经常被忽视。中医认为，过饱不但容易生湿热，还会进一步消耗人体的正气，导致很多不适。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大变化。越来越多的人追求大鱼大肉、山珍海味，甚至出现暴饮暴食的现象。然而，这种生活方式却给人们的健康带来了巨大的隐患。

中医认为，过饱会导致湿热内生，进而消耗人体的正气，引发诸多不适。那么，过饱究竟有哪些危害呢？

首先，过饱会加重脾胃的负担。脾胃是人体的后天之本，负责将食物转化为营养物质，供身体各器官使用。过量的食物会超出脾胃的工作能力，导致消化不良，积食等症状。

其次，过饱还会引起血脂、血糖升高，肥胖等问题。长期过饱会导致身体摄入的热量过多，无法被消耗，从而转化为脂肪储存起来，引发肥胖。同时，过饱还会导致胰岛素分泌不足，引发血糖升高，增加患糖尿病的风险。

此外，过饱还会影响睡眠质量。晚餐过饱会加重胃的负担，导致消化不良，进而影响睡眠。长期睡眠不足会导致免疫力下降，容易生病。

那么，如何避免过饱带来的危害呢？首先，要控制饮食量，避免暴饮暴食。其次，要合理安排饮食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。此外，还要保持良好的生活习惯，适量运动，促进消化。

如果出现消化不良、积食等症状，可以采取以下措施进行调理：

1. 适当运动：运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2. 喝焦三仙汤：焦三仙由焦神曲、焦麦芽、焦山楂三味中药组成，具有消食化积、健脾开胃的功效。

3. 按摩腹部：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。